禁足的14天里，我与老公每天盼着放行的那一刻，今天早上醒来，我们却异口同声地来了一句：I’m scared to go out！原因竟然是酒店里饭来张口、有求必应的生活走到了尽头，扬帆起航前的那一大堆事情正迫不及待地鱼贯而出！
禁足的最后一日，欣喜若狂并未如期而至，取而代之的却是一丝丝不舍。或许，在异国他乡少了那份与家人重逢的迫切感；又或许，在暖房效应下新旅程的不确定性被适度妖魔化了。惊叹大脑的接受器如此敏感，舒适这个切切实实的感觉，不断刺激着大脑，在那里烙下的浓墨重彩的一笔。
咦！导师课第二天的课程内容正是超级大脑，是不是天降奇缘？就像上天哪位大神打翻了心愿杯，幸运星扑面而来，比深呼吸第一口新鲜空气那一刻更妙不可言。
首先，什么是超级大脑？一言概之，超级大脑是一套精密的操作系统，背后支撑它正常可靠持续运行的是一套有规可循的模式与定律，将它们逐一植入人生的方方面面，我们就能活成自己真正想要的样子，所向无敌。
人生最大的敌人是我们自己，建立超级大脑就是来帮助制约最大的敌人 ------ 我们自己。
这个过程不是靠硬抢硬炮，大规模杀伤暂时高压敌人，取得短暂和平期。这是一个由内而外的自我觉醒与自我接纳的过程，内心那个负面的自我与那个正面的自我融合成真我，那个真我是人生的一块重要里程碑，历经修炼，升级打怪，直至练成与宇宙能量合一，掌握最高智慧、拥有最明亮心智、不受外界干扰的那个无所不能的真我。
其次，要练就超级大脑，了解大脑的自然运行法则是第一步。这一运行法则是从很多现代科学实验中提炼出来的四大法则：大脑永远只做它认为对你有利的事情；大脑会带你走向快乐、远离痛苦；大脑会听从你的话，想象你要的画面；大脑喜欢做熟悉的事情。
法则提示我们，大脑是我们最忠诚的战友，这是最大的优势，然而它却有自带惰性、傻傻分不清、见风使舵、享乐倾向的不足之处。优缺点在不同情境下有着相互转化的可能，正因如此掌控大脑成为可能，而且还妥妥滴出现了一个难得的突破口。大脑是神队友还是猪队友，全在于我们自己那2毫米的标准。
最后，重塑大脑的方法论。简而言之，重塑大脑人人有份，只要将2毫米的标准贯彻得淋漓尽致。2毫米标准又是什么呢？比大多数人更精进一小步，大多数人选择懒、自怜、抱怨、指责时，我们另辟蹊径，向内探寻，敢于承认我困局都是由我的每一个选择而造成，一切问题根源在我。
第一条，告诉大脑想要什么？这可不是平常意义上转告一条信息那么简单。描述到什么程度是关键，相当于一个有血、有肉、有温度的故事，一幅声色相通、意新境惬的画作。一方面，描述要精准，富于细节，真实感一览无余。另一方面，所有的心力巨作背后都出自强大的渴望与坚定的信念，内外一致，表里相符。
第二条，努力过程与强烈的快感、与未完成目标的痛感建立关联。关联建立并不是大功告成。一旦建立后还要持续强化，强化渴望与信念，让这些感官刺激逐渐改变思考与行为习惯，久而久之从表意识进入潜意识，成为人生操作中预设的命令直至拿到结果。
第三条，改变语言与画面，说得具体一点就是将语言与画面改成大脑喜欢的，大脑愿意接受的，让它死心塌地信以为真的语言与画面。特别注意，绝对禁用负面词汇！不用负面词汇一时容易，时时处处放弃抱怨、借口与自怜，那2毫米标准用了用武之处。
第四条，把熟悉的事情变得陌生，把陌生的事情变得熟悉。帮助自己用不同的视角感受同样的事情，获得跳出框框看问题的灵感，更能看清事物的本质。
Mei校首推冥想，一个可以穿行于所有技能、技巧、格子方法论的助推器。我坚持每日冥想已有两年多，期间的收获可圈可点。
每日定时冥想，它提供我一个固定的时空，静下心来，不受外界干扰地与自己独处，从身体、呼吸、思想到灵魂，自我养护自我观照。即使没有主题的天马行空，只要将关注点放到呼吸上，身心逐渐趋于平静，特别是一呼一吸之间的自然停顿，仿佛脱离了整个宇宙纷与扰，思绪像平静的湖面，无波澜，很强大，坚不可摧。其中视觉化冥想是一个很有意思的进阶过程，所谓视觉化就是将所思所想形成视觉画面呈现在冥想练习中。然而，冥想初习者，体察力尚浅，画面模糊不清，比如想象一座山，也许山不成形，也许若隐若现毫无山势可言，随着冥想练习进阶，山的形状会越来越明显，而且形状、高低、色泽、湿度、温度，甚至山腰山顶的植被、与阳光的关系、气势海拔都可以任意随性视觉化。它是一个增加感官刺激的练习，打通身与心、心与灵的通道，体内能量自由流动、自体与宇宙之间的能量流动都起步于身体的感知度。
自我蜕变也随之而来。通过用第三者视角观察自己大脑里接踵而来的想法的方式，理解自己的难处，理解别人的难处，释怀过去的遗憾，珍惜感恩当下的存在，用努力与坚持期待与内心相符的自己与未来，任由爱与感恩溢满心头…….这些汇集了冥想习练者亲历的酸、甜、苦、辣都成了冥想课的主题，这些引导式冥想是冥想的普及工具，让很多人不需要通过长时间修行就能多多少少体会到冥想的美妙之处。
回到Mei开篇时提出的一系列问题。
问题一，用三个形容词自评“我”与“我的人生”
自评“我”：从容、得体、高冷
自评“我的人生”：顺利、独特、可能性太多
同事评“我”：高能、可靠、优雅
同事评“我的人生” 刺激、独特、低调
家人评“我”：暖心、优雅、幽默
家人评”我的人生“：独特、磨练意志、正能量
三评不完全吻合，暴露了个性中仍有矛盾与冲突。
问题二，笃定成年人孤独评分1-10
10分，宠辱不惊：有你，我坐拥天下；没你，我的世界依然精彩。
问题三，最近一次正儿八经思考是哪年哪月？
我每天都冥想，每天都观照自己，自己与自己的关系，自己与周围人的关系以及自己与世界的关系。越来越“自私”，在直面自己，自我坦诚，自我接纳，自我开放各个维度的都有爆表趋势。
然而，与看多绝世美女都会产生视觉疲劳一样，天天坚持冥想并非易事，我为自己能每天坚持冥想而深感幸福。Repetition is the mother of success，希望所有看这篇文章的人都能开启觉醒之路，从冥想中找到自己的一片净土，那里将是超级大脑的孵化器。
