中原焦点团队—心理咨询师、讲师-陕西大荔-坚持原创第（71天+648天）健身打卡第（52天+314天）
前几天与我们焦点初级20三组的老师们学习讨论完“重新建构”作用与意义，便决定持续21天每天至少分享一组重新建构的语言，看到老师们持续分享的内容感觉真好，满满的正能量，不由得想整理出来：
虽然今天晚饭和儿子闲聊对学习没多大的关系，但是我俩都很高兴。
虽然今天跟老公拌了几句嘴，但让我看到了他内心渴望我的肯定与赞扬！
虽然老师们都还没有吃晚饭，但是老师们都能积极的按时参加学习！
虽然今天是我们三小组的第一次聚会学习，但是我看到了每位老师的优秀与不同！
虽然今天晚上吃的是中午的剩菜，但是孩子和老公都没有挑剔，吃的很香。
虽然女儿冲爸爸发了脾气，但是事后诚恳向爸爸道歉，并表示以后尽量不这样了。
虽然今早起床有些迟，但是昨晚睡的特别香甜！
虽然今天起床有些迟，但是该做的作业都做完了。
虽然姑娘昨天晚上用了很长的时间做的面包不是特别理想，但是孩子的情绪很好，很乐观。
至少今天我对儿子没有以前那么唠叨。
虽然下雨后，婆婆家有些泥泞，但是至少还有自来水可正常使用，不必跟从前那样往厨房拎水桶了！
虽然被小宝“勒索”了墨镜和零食，但至少这次他破天荒，能够老老实实坐着让理发师给剪发了。（要是没学重新建构的时候，小宝每次理发，每次都我会一肚子不爽，我会这么想:“虽然谢天谢地小宝终于理发了，但是又借机要挟大人买东西了！真气死人啊！”哎！学习重新建构，那个人儿一直都在，而我的心情感受却已改，浊气一扫光。）
我不确定儿子的学习成绩能提高多少，但我确定儿子每天都在努力学习，并在端正学习态度。
今天刷锅的时候发了脾气，至少比之前时间短，因为有了更多的觉察和控制。
老公虽然没眼色不主动干活，至少他脾气好，在我发脾气的时候不和我计较。
今天早上读书录音马上就要结束，老公起床开门的响动声音不的不再次重录一次，当时心里有点不舒服，心想他咋不能迟几分钟？但是重新建构提醒我：
虽然再重录了一次，但是让我再次学习了一遍书中内容，印象更深刻，心情好多了！
虽然我错过了和大家一起在咱小群里讨论学习的机会，但享受到了讨论的成果，还看到姐妹们的努力和优秀，谢谢你们激励、鞭策我学习。
至少我今天依然没有着急，做到了稳。
今天在学校整了一天的练习册很累，至少理清了所有数据心情是好的！
今天辛苦了一路赶回市里，至少家里有孩子爸爸备好了热饭虚位以待。
我不能确定我的孩子明天会不会去补课，但是我能确定的是，她至少已经有所行动了，所以才主动要求返城呢。
虽然闺女跟同学去玩，居然到晚上十点才回家，但是至少她还是回来了！而且知道跟妈妈说抱歉。
虽然公公婆婆两个年逾七十的老人，经常因为鸡毛蒜皮的事大小吵，一辈子改不了，但是我看到他们事过之后还是很恩爱的。
虽然我有时候对自己不是很满意，但是我觉得自己整体还是很不错的。
虽然孩子不学习，但是她的状态看起来越来越好了。
今天中午妈妈做的饭说实在话真的不怎么好吃，光想说出来，但是想至少有饭吃，已经很不错了，也许只是不合自己胃口而己，妈妈己尽力了。
历史老师通知儿子拍一段小视频，虽然拍了好几遍，但儿子依然坚持拍，想要效果更好些。
因为最近建养殖场的事儿比较多，老公今天回来莫名的发脾气。但至少说了两句后，控制住了脾气。
虽然闺女还是借口说疫情，自己跟补课老师联系，推迟了上课时间，但是我看到她至少知道尊重别人的感受了，也懂得自己的事情自己处理了。
虽然到了姥姥，天已经黑了，小宝还闹着要回奶奶家，但是我看到了他对自己想要的生活的执着[偷笑][偷笑]——奶奶家有很多小伙伴，而且可以自由行[捂脸]
虽然老公做的饭菜不太合我的口味，但是他至少愿意去做，而且我也从以前的挑剔变得主动赞美他。
虽然孩子还是会遇到很多不好处理的问题和事情，但是至少她比以前更能懂得正确表达，合理发泄自己的情绪了。
虽然最近我看书学习的效率不高，但是至少我依然在坚持。
今天是周末，至少今天我心情很好。至少我和儿子有不错地互动。
虽然今天儿子的网课听课状态不好，但我看到他在坚持听课。
虽然每天都比较忙，但初心始终没有忘。
虽然想做的一件事情一直是想而未做，但是今天终于可以静下心来规划好，明天开始进行了！
虽然我这两天身体不太舒服，想偷懒，但是我还是坚持每天读书打卡。
虽然孩子晚上玩平板很晚，但是至少我一喊她，她还是马上上床去睡了。
虽然我这两天哮喘还是发作厉害，说不成话，但是我能够坚持看书，写分享。
虽然孩子一言不合，喜欢拉黑我跟她爸，但是过去时候她总能自己想通，用平和的态度来重新跟我们聊。
虽然我没有按计划去学习，但已尽力，而且也有很大收获。
虽然未及时看焦点方面的书，但处处留心皆学问，焦点在生活中处处可见，真是焦点生活化，努力让生活也焦点化。
虽然今天没有网课，但两个孩子依旧早起，还是认真地在完成老师布置的作业。
至少儿子跟我说明天他跟同学一起出去玩的计划和时间
虽然儿子之前特别怕黑，但是今天傍晚独自出去走走，这就是长大的表现吧，真好！
虽然我在听课学习时，儿子在看电视，但是过会儿我提醒他该写作业了，他就关上电视，开始写作业，我很满意！
至少今天去外婆家，儿子如往常那样，很有礼貌，嘴很甜地叫着外公外婆，妈妈的好儿子。
虽然因为大宝的花钱问题，我跟老公的交流又差点儿弄成翻旧账清算模式了，但是最终我们还是达成了共识，决定召开家庭会议，跟孩子们探讨一下。
虽然昨晚家里来客人没有听成刘老师的课，但是至少我早早起来 补课了！以及看群里的老师们的分享。并结合老师的讲课，联系今早打算跟妞开家庭会议的事，进行了设想。
虽然我现在还会不由自主的陷入负面情绪的坑里，但是过去时候我能很快觉察到这一点，并总结出正向有效应对方法来。
虽然生活会遇到很多的意想不到与挑战，但是刘老师总能积极面对，关注解决！[强][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
虽然生活总会有低谷，但是因为随时都能得到智慧亲切的姐妹们的赋能，所以心里总是暖洋洋的，再度充满了希望与力量!感恩遇见亲爱的你们!
至少今天中午，儿子听网课学习数学，我参加大约练，收获满满，老公扫地拖地，我们仨各自做好自己该做得！
至少今天我给老公竖大拇指，做比心的手势，夸奖老公做得很好，期待更好！
虽然每天都有几个任务，如写分享、读书、学习强国、《父母规》等诵读、上课、批改作业，但是我每天都是完成后再睡觉，没有漏掉过。
至少今天中午的学习，我问了自己的内心，接受孩子的平庸，希望孩子长成他想要的样子，我就不会像之前那么焦虑、着急，试着去接纳孩子，理解孩子，这是亲子矛盾的主要原因今天我认识到了。
今天虽然忙到现在很累，但支持老公的坚持，心情是愉快的。
虽然家庭会议一波三折，仅仅完成俩议题:零花钱与上课，而且是一天时间断断续续交流达成的，但是我看到了孩子情绪管理能力的成长，与旧思维模式的松动，这都是多么可喜的变化啊！
虽然老公人在外地，还打电话提醒我们少看手机，（因为他刚刚看到两则看手机看的视网膜脱落的案例）但是我跟闺女都感受到了这位顶梁柱对家，对我们母女的满满的爱。
虽然并没给大家做什么，但收到了大家的这么多鲜花，甚是感动！
下午和家人一起去感受春天，虽然没去多远的地方，也没花多少钱，但很开心，能在这春暖花开之际，与家人相伴相守也是难得的幸福！
虽然今天有些忙，但是该做的都做完了。
抛弃挑错思维，最近经常夸奖老公，他越来越喜欢做饭了，俺坐享其成。[偷笑][偷笑]
虽然最近孩子起床比较晚，但是难得她能自己起来不用大人叫了。
虽然梦里仍然在纠结一些事，但是至少我在现实生活中表现得很平和克制。
虽然今天是我们初级小组和中级小组的第一次合作约练，但是我感受到了老师们之间的彼此接纳与喜欢。
虽然对于自我赞美在以前有过学习与了解，但当今天再次演练被赞美与自我赞美时，让我对赞美与被赞美又有了更深刻的感受与体验。
虽然闺女早饭与午饭后，还是没刷碗，但是至少能够把用过的餐具送到厨房了！[偷笑][偷笑]
虽然今天因为儿子不好好完成作业而生气，但最后还是“憋”住了，并跟孩子一起制定了正式开学前的学习计划。
虽然今天是第一次参加中级小组的约练，但是我感受到了各位老师满满的温暖与美好，如浴春风!
儿子今天至少能尽早完成作业，有时间看电视。至少儿子看电视时，非常的开心，不住的哈哈大笑，我感受到了儿子的开心，我也开心。
至少和小姑子的关系很好，刚刚和老公一起给我们送来好多水果，感恩婆婆为家庭的无私付出，感谢婆婆把自己两个孩子教育得都很好！
今天很遗憾没能与姐妹们一起参与中级班训练观摩，但我认真读了《另辟奚径》这本书几十页，也收获满满，更加喜欢焦点，对自已咨询师的成长之路更有信心，也更充满期待。
吸引力法则让我们相聚在这里，虽然有些晚，让我们几十年才遇见，但从此成长路上多了些陪伴暖心的人，往日不可追，但今日可珍惜，明日尤可期！
虽然嗓子因哮喘未愈依旧干涩，但是至少能够读书打卡了！
虽然参与小组发言，还是容易语速快，思维跳跃，但是至少我已经开始觉察并注意了！
虽然是自我朗读有很多的不完美，但，是为了成长自己。
尽管也没多少人听，但想象有很多人听在听时，自己读书的态度会不一样，也会更有仪式感！
当把大家重新建构的语言整理在一起，使自己不由得再用重新建构的语言为大家做个总结。
虽然我们还在学习焦点解决之“重新建构”的初始阶段，但是我看到了每位老师的认真与努力。！
我不确定持续21天坚持做下来，每位老师能否获得自己内心所期待的结果，但我确定的是，21天持续分享下来每位老师一定都会有成长与不同！
尽管生活会有不如意，至少在能看到正向面的那一刻时，会让我们能感觉到，其实生活也没有那样的糟。
最重要的是，这几天从大家的分享中，我看到了每位老师对家人浓浓的爱与理解；对自己的认可与接纳。
看到每位老师能这样每天坚持分享着，我相信在您的内心深处，一定有一个让您这么做的重要理由！
让我们相伴一起学习，共同成长，用发现美的眼睛看见生活中更多美好与快乐！
