2018年9月28日 星期五 晴
1 步行上班
秋分过后，天气一天天地变冷了。
特别是这几天连绵的秋雨过后，早上骑电动车上班时感觉格外的凉。除了怕时间赶不上签到我骑车外，其余的不紧张的上下班时间我都采取步行代替交通工具的方式，计划好时间（一般我步行到校的时间是15分钟），提前几分钟出门，边走边欣赏身边美丽的街景，闻着满城沁人心脾的桂花的芳香，既锻炼了我的身体，又使我神清气爽，何乐而不为呢？
2 和学生一起做操
近几年全国自上而下的学校大都开展着阳光大课间活动 ，旨在让学生走出课堂来到操场上，改善学生的体质问题。孜孜以求的学生他们的身体需要锻炼；而哺育学生成长的老师们更要强健自己的体魄，我们也需要锻炼自己的身体啊！
我们学校每天上午和下午大课间（每次大约二十分钟左右）是学生在校园中集合做操运动的时间。每当这个时刻，是我最开心的时刻。我可以和我的学生们一起做操来锻炼身体。
每个课间要做两种操。先开始的第一种操是我校融入国学经典编创而成的特色国学操。当韵律响起，我和学生一边背诵弟子规等，一边舒展四肢做起操来（这套国学操使身体的各个部位都得到锻炼）。在温习国学经典中感悟做人的道理，在国学操中松弛紧绷的神经，筋骨得到了放松。
接下来要做的是第二种操是节奏感强，快乐奔放的韵律操(这套操是学校聘请军艺舞校的专业舞蹈老师来学校培训全体师生都学会的，每次连做2遍)。当奔放的音乐响起后，我和学生一起踏着旋律翩翩起舞，认真把每一步都做到位，刹那间仿佛回到了当年的青春年代，我是那么的充满朝气和活力！“忧、愁、烦、怒”等一切的负面情绪统统抛到了九霄云外，此刻我就是一个纯粹的舞者 ，一个运动员，一个无所羁绊的自由人！
在做操运动中，我身心放松，充满了快乐！
计算下，步行一来一回用时约30分钟；上下午的课间操合计约40分钟，每天的运动时间已经超过了1小时！
哈哈！我运动，我健康，我快乐！！！
