7月8日 焦点解决中级第十一期坚持原创分享第168天
我们是成年人，成年人需要轻松、高效、容易掌握的学习方法，所以，关于如何安排时间、有什么学习方法，我大致梳理了三点：
一、搞清楚学习的目的。
首先你要搞清楚为什么要学习？也就是是什么驱动你要学习的？这个很重要！
我学习是因为我想成为心理咨询讲师。从事一个可以终生学习，又能帮助他人的利己利人的最美事业。我热爱这个事业，我说过想成为一个有学问的人，所以无需担心会发生半途而废的情况。——这算是为了理想而学习。所以，成年人按学习动机来分大概为三类型：
第一类是热爱型，跟我一样有个热爱的方向，那就直接开始吧，看书、上课都行。课程可以先从网易公开课、网易云课堂、腾讯课堂、跟谁学、红点、得到里面的免费课开始，手机都能安装APP，先找找感觉呗，有些过程是省不了的。
第二类是求变型，摆脱当前困境或拓宽视野，只要是自主想学，那就开始，至于能不能坚持下去，那看个人造化哦。都一把年纪了，坚持学习不是易事，“三思而后行”是为了能更好的坚持，免得以后叨叨“当时能坚持下来就好了。”
第三类是跟风型，看着别人学习很拉风又吸人气，自己蠢蠢欲动想效仿之，如果是这一种，我的建议是合理的规划，因为学习的费用还是一笔不菲的开支。
二、找到跟自己契合的学习方法
无论是如何安排时间还是学习方法，我认为最重要一点是：契合度，学习也讲契合度的，跟自己性格、生心理的匹配度。
1、先get到自己的学习钟点。比如，“早起的鸟儿有虫吃”这句话不适合我，我的体质不适宜早起学习，我最佳学习状态的时间在20-24点，每天能有2-3小时学习时间就不错了。每个人的一天都是24小时，没必要纠结或者懊恼自己为何不能早起看书学习等等。
至于学习环境或地点，也是类似，不必要求和牛人一样，关键是适合自己。
2、再get到自己的学习方法。
先建立一个认知，即便是牛人，当初同样需要一段时间，才能找到适合自己的学习方法，所以假如你能一把搞到适合自己的方法，那我恭喜你赚到了学习的第一桶金（时间）。
比如，每天写总结的方法非常适合我，我这人挑战欲比较强，遇到难度低的事，做起来容易坚持，比如绘画心理打卡坚持90天，我已经坚持了55天了。焦点解决读书我也坚持110多天了。
我目前多是读书和线上学习（培训实战练习少），用到最多的方法就是：
1、代入法。不管什么途径（QQ群、小打卡、简书等）看到他人分享的解决问题的方法时，多代入自己，想想如果面对这个问题我将会如何处理？如果曾经遇到过类似问题，我是如何处理的？
TIPS：其实这也是大家常说的一个学习方法：“跟人学”。
2、关联法。如果是看书，看到一个概念时，我会结合现实做关联思考，将生活及工作中曾遇到的经历与之连线，加深对概念的记忆和理解。
三、反复练习
理解不等于能做——上面写的这些关于学习的内容可以说大家都理解，但是，学习里面最难、最能考验人的是反复训练自己的毅力，也就是理解了不一定会做、不一定做得到。
学习分为理解和掌握两个层次，理解不难，掌握难，如同听懂与会做有着天壤之别。而成年人学习时，要想将学习的知识从理解到“自有化”，唯一办法就是输出：写总结、写笔记、交流分享等。
如果，你有了有兴趣的学习方向，有了适合自己的学习方法，那么坚持下去也就变得有趣，没有那么困难，那么，就可以不断收获突破自己的成就感和幸福感了。
“无论是多么辛苦的一件事，只要它是适合自身性格特点的，我们就能长久的坚持下去。”——村上春树
