愤怒并不是一种完全负面的情绪，愤怒是人类的本能，三个月大的婴儿已经会表达愤怒，适当合理的情绪输出对人的身心健康非常重要。
表达最重要的作用是：整理你自己真实的情绪。压抑自我，永远不可能获得幸福。
————李筱懿《情绪自控》
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