早晨起了个大早，五点十分的闹铃，五行操，呼吸，沟通交流，这一套下来六点半，正好为家人做饭，啥也没耽误，哈哈，觉察了一下，喜欢就会热衷，热衷就会投入，投入就会见效果，多好的事情，继续继续继续。
在呼吸训练中，整个人是轻松的，没有刻意，没有攀比，虽然是大家共修，却又是自己做自己，这种体验是很美妙的，慢慢找到了从心口往外呼气的感觉，通畅稳定，捕捉到一丝丝定的味道，很喜欢，继续觉察，继续修习。
看到大家都这么积极参与，每个人都是可以为自己负责的，想起昨天出来的那句自语：我的健康我做主，是的，我的健康我做主，从当下做起吧。
