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关键词：如何写、为何写、唤醒的好方法
写了27天日记后发现自己并不知道应该如何写日记才最有价值，买了本《晨间日记的奇迹》学习下应该如何写日记。
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如何写日记
1.早上写日记
早上写日记的优点：
1.可以做好一天的准备。(计划性)
2.可以准确地记录前一天发生的事情。(效率&记录性)
3.梳理并记录前一天的情绪,尽量客观平衡地看待自己的感情。(客观性)
4.对于一个午餐和晚餐都要忙于陪客户的上班族来说,早上的时间最自由,可以让写日记的习惯保持下去。(持续性)
5.可以将过去宝贵的经验或回忆,在当天灵活地用上。(灵活性)
6.看清楚什么对我们最重要，抓住突然来临的机会。
2.既记录事件也要记录情绪
把发生的事情记录下来只能算作“日志”而不是“日记”，把情绪也记录下来，回忆事件的准确率将会提高2至3倍以上。
3.写下目标
通过写下今天（未来）的目标和决心，可以改变自己的意识与行为模式。
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为什么要写日记
1.有社会地位的成功人士，不分性别都有写日记的习惯；
他认真地对我说了这样一番话:“这个世界上有不写日记而实现了梦想的人吗?或许有,但这样的人就像没有携带航海图而去环游世界的航行者。”
2.写日记的五大好处：
1）提升写作能力。
2）提供源源不断的话题。
3）扩展人际网络。
4）了解自己身体与精神的状态。
5）找到自己的优点,彻底改变人生。
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本书对我有价值的干货
1.早上不赖床的方法
1）将闹钟设成自己喜欢的音乐；
2）闻精油或有香味的东西唤醒自己；
声音或图像等外在刺激，是经由耳朵或眼睛传达到脊髓，最后传到脑部，只有嗅觉是直接经由鼻子传到大脑的。
3）明亮的光线是帮助自己清醒的最有效的方法（移山妈妈亲测有效）；
很多“夜猫子”或爱睡懒觉的人,早上时的状态就像上面说的汽车一样。我们经常可以听到一些年轻力壮的人在抱怨:“我怎么早上就没精神啊”、“早上起床之后懒懒的”、“全身酸痛,可能是睡眠不足吧”,等等。这些人只要能迎着早晨的阳光起床,就能治好自己“早上没精神”的毛病!
人体有一种被称为“干劲激素”的肾上腺素,早上7点的时候会达到分泌的高峰,它的作用就是让人从早上开始就能精力充沛地从事各种活动。
4）早晨沐浴，“曼陀罗沐浴法”。
后记：
已经有几天早上4点闹钟响了后按掉闹钟继续睡的经历了，今天早上使用了灯光法，闹钟一响就开了台灯让眼睛接收光线，果然很快就清醒了，节省了以往通过刷手机唤醒自己的时间。
