很多人觉得自己的痛苦是别人给的。
老板太苛刻，伴侣不体贴，父母管太多，孩子不听话，朋友不靠谱。
如果这些人变好了，自己就舒服了。
这个想法听起来好像确实如此，但它不是真的。
因为别人不是你不开心的原因。
心理学上有个概念叫“情绪ABC理论”：A是事件，B是我们对事件的看法，C是情绪结果。真正决定C的，不是A，而是B。
同样是被老板骂。有人难过一整天，有人觉得没关系，下次改了就好。
同样是被伴侣忽略，有人气得睡不着，有人自己看看电视就过去了。
你看，同样一件事情，不同的人反应不一样，结果自然也就不同。
让你不开心的不是那个人，是你对那件事的看法，是你对别人一句话的过度解读。
你改变不了别人。
很多人花很多时间就想改变别人。想让老板温柔，想让伴侣懂事，想让父母放手，想让孩子听话，想让朋友任何时候都支持你。
但你想想，一个连让自己早睡都做不到的人，又怎么可能让另一个人变样。
每个人都想按自己的想法生活，你觉得对的，别人不一定觉得对。
放下改变别人的想法，你会轻松很多。
痛苦是你自己想出来的。
很多时候别人的话没恶意，是你自己想太多。
别人随口一句话，你想了三天，可别人说过什么自己都忘了。
别人几个人在那里聊会儿闲天，你觉得别人在说你坏话，故意孤立你，可别人压根就没说你的事，只是你自己想的罢了。
当你觉得自己的价值都需要别人来认可的时候，你就很痛苦了。
别人忙自己的事没空理你，你觉得对方故意针对你，其实人家根本没空。
发了信息，别人没马上回你，你觉得对方故意的，可事实上，也许人家根本没看到信息，一直在忙。
大部分时候不是别人伤害你，是你自己的想法让你觉得自己很受伤害
三个简单的方法
第一，课题分离，分清是谁的事。
别人怎么对你，是别人的事。你怎么应对，是你的事。
你管不了别人，但你管得了自己。
第二，降低期待。
你对别人期待越高，你就越容易失望。
不是别人不好，是你想要的太多。
允许别人做别人，你自己就舒服了。
第三，建立内心的秩序。
真正内心强大的人，不需要通过控制外界来获得安全感。他们的快乐来自于内在，从不依赖外面的评价。
如果你的快乐靠别人给，那你就永远处于被动状态。改变不了别人的想法，更改变不了别人怎么说，你能改变的只有你自己。
把自己过好，不管别人怎么说，你自己心里踏实就好。
这样别人的话，就伤不到你。
你先变，世界跟着变。
有人试过，她一直怪老公不体贴。
后来她不怪了，自己先对老公好。
半年后，老公真的变了。
不是老公先变，是她的改变影响了老公。
你盯着别人的缺点，你就难受。
你管好自己，日子就好过很多。改变别人是做梦，改变自己是清醒。
真正让你痛苦的，不是别人，是你非要别人按你的想法来。
放下这个想法，痛苦就少了。
把眼睛从别人身上收回来，放到自己身上。
你开心还是不开心，事实上决定权一直在你手里。
你变好了，你的世界才会好。
共勉。
