制怒

忍不住发火时，要做到“一慢一快”，慢发火，快找方法。

慢，当你被激怒时要对你的自动化情绪反应喊停，这个时候你的反应要慢，然后数10个数，1。。。10，让你的情绪脑开始冷静下来，这样就为你理智脑的思考留出了时间。留出的时间做什么用？要让理智脑快速地找到方法。所以一慢一快的快，就是快速到找解决的办法。

在情绪脑的作用下对孩子发火，不但会让孩子的大脑不好使，发木，还会有一个非常大的坏处，就是每一次一学习就被爸爸妈妈骂，而产生负面的情绪，会与学习建立紧密的联结，下次一学习，那个负面情绪就随之出现

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