时间：睡觉前
地点：床上
姿势：平躺
时长：20分钟
有点点喜欢平躺在床上，腹部放两本书，去感受腹部的上升和腹部下落的感觉。
其实，越喜欢越不能做了，因为这样会失去练习的乐趣。
因为平躺的体验，变成了身体下意识的依赖，除了腹部呼吸的感受，并不能去体验肩部的下沉放松，和脊柱挺直向上的延展。
最关键的是练习20分钟，估计有一半的时间在半梦半醒之间。
同时，发现因为适应了这个体式，竟然发现自己的呼吸不再因为腹部有重物而感觉到压力，竟然进入轻轻松松的呼吸状态，感受到重量的同时，也在感受整个腹部的起落。
事与愿违的练习，到此为止。
音乐的尝试结束了，平躺的尝试也结束了。
该回到正常的练习状态了。
经过这些折腾，接下来的练习，会有什么不一样的体验吗？
隐隐有些期待。
