今日体重：无
开始清淡饮食，改善这两天的不良饮食。
饮食调整中：
早餐（7:00）：鸡蛋+豆浆+全麦面包
午餐（11:00）：紫薯+松仁玉米+一堆绿色
晚餐（3:00）：小苹果+小番茄+牛奶
零食：无
运动：溜达45min
健身房9:00-10:50（臀腿、腰腹）
跑步30min（4.5km）
图片发自简书App
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今天终于天气把我热到脱了秋裤，穿了短袖。感觉一下子跑起来轻盈到飞起，刚开始一公里竟然六分钟，我一听这还行，立马降了下来，感觉今天晚上的天气简直完美。
开心^-^
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最近上次的外国朋友把我整的怪害怕的，去健身房都得掂量掂量。
我的男盆友还有一周就要来到我的身旁啦。
这是我们大学期间他第一次也是最后一次来看望我，我之前去浙江看过他四次吧应该，没有特别要求他来看我。但是我和他说你必须来沈阳看我一次，不然我就心理上不太平衡，以后就有可能拿这个事情翻旧账，我不想翻旧账。
那我和他的相处方式呢，一直都是绝对的坦诚，我们觉得这样很好，不会存在太多的矛盾点。他听了我的话，自己其实也知道这件事情，就说我一定会去看你的。
啦啦啦啦，比心，他来了，我就感觉好吃的牛肉们在向我招手了。
