答应了小伙伴要分享一些我的护肤小心得，拖拖拉拉，终于开写啦！到了30+的年龄，护肤已经是必要的事情了，折腾了十多年，试了很多产品，终于发现一些不错的、适合自己的小技巧和护肤品，这里分享一下，希望对大家有帮助。

1、头发篇

我属于中性头发，基本不烫染，中学时候头发是挺多的，但是后面不知道为什么就喜欢掉头发，完全不能留长发了。这几年换了各种洗发水，总结一个经验，我完全不能用国内的洗发水，一用就掉头发。可能国内的洗发水含的不好化学成分比较多吧，反正我的头发无法适应。

1）推荐1款我在用的产品：

avalon 阿瓦隆生物素B族防脱洗发水

点评：全天然成分，泡沫不多，一般我会洗两次，第一次会有点涩，第二次泡沫会多点。洗完头发可以用她家的配套护发素。用后感觉头发不怎么掉了，还长出新头发，头发会比较蓬松感。（我表姐头发属于比较少的类型，用了效果也比较好）

2）头部按摩：推荐买一把按摩梳，早上或者晚上用按摩梳梳头皮，让头皮血液流通。

2、脸部篇

1）瘦脸

拥有一个小脸和尖下巴一直是大多数女孩子梦寐以求的，可惜我就天生长了一个圆脸啊，还是大头! 然后又是吃货一枚，所以以前脸总是圆圆的，还有点双下巴。对此我做了很多研究，然后发现了比较管用的方法：

A  田中宥久子的塑颜按摩法 （你们在网上搜，有视频的，可以跟着做，三四分钟）：坚持做的话，脸部肌肉会变得紧实，脸部会变得精神些；

B  产品：娇韵丝V瘦脸精华（如下图），这个已经被我列为我终身必用的产品之一啦。因为价格有点小贵，我用的比较省，我的用法我在下面在说。这款产品我推荐如果可以的话还是去机场免税店买便宜一点，我现在不太放心某宝的货，基本我的都是托朋友出国的时候给我带。

C  按摩+瘦脸精华

  巴拉巴拉了上面两点，其实我是为最后这点铺垫的。天天让你看着视频做按摩你肯定做不到，所以我后来自己优化了一下。每天早上洗完脸——爽肤水（我用的是SK 的神仙水，额，也是很贵，但是真心好啊，控油和调节皮肤颜色均匀挺好的，有条件的推荐使用）——眼霜——瘦脸精华（使用方法：先用一滴精华抹在下巴处，一滴抹脸部，然后用牛角梳背面，你们也可以买个刮痧的牛角刮板之类，在脸部由下往上拨，无法用语言表达，你们练习田中宥久子的塑颜按摩法的时候明白她把脂肪往外拨通过淋巴排出去的原理就明白了，是一样的，这个是紧致脸部；除去双下巴就是手从下巴往耳朵拨，也是田中宥久子的塑颜按摩法里的手势，自己看哈）——乳液保湿（涂乳液一定要拍打，让肌肤充分吸收，不要只是在表面抹）——（最后一步是防晒霜，视个人情况，我在海南太晒了，必须加防晒霜）

2)  保湿：脸部要有水分，才能美美哒。

A 保湿一个方法就是涂乳液，这是最基础的，但是手法很重要，一定要轻拍，上面说过了，这里在强调一下；还有就是一周一次面膜，面膜真的也是要敷的。

B 在推荐一个我觉得便宜好用的保湿产品：韩国自然乐园芦荟胶（如下图），一般人民币25元吧，但是很好用，如果长痘的可以每天涂，我觉得很万能。我一去外地就会脸部过敏，脸上长满红色小疙瘩，回来涂一两天就好了。现在我每晚洗脸后不涂任何东西，就涂这个一层就去睡觉了，当睡眠面膜敷，脸部没有以前那么干了。

3）美白：一白遮三丑啊，美白也是很重要的。 最近试了把玫瑰精油加到乳液里混合后，每天早上抹，脸部真的白了很多。而且精油是全天然的，特别健康和安全的产品，可以放心使用，不像很多美白产品加了漂白成分的产品。玫瑰精油还有修复伤疤的功能，真的极力推荐。但是混合的乳液也是要全天然的，不然无法很好的融合。具体的方法建议大家百度一下，我在这里就不说了。

3、脖子篇

     显示一个女人的年龄的不是她的脸，而是她的脖子。如果你仔细去看，会发现很多女生脸部看起来很年轻，但是脖子却横纹多，皮肤开始松垮。所以大家一定要注意脖子的护养。我其实没有什么方法，只是把涂脸的，脖子都涂了，如此而已。

4、牙齿篇

    这里单独列一个牙齿篇，不是要分享我护牙多么好。只是想让大家重视保养牙齿。一是看牙的费用很贵很贵，而是牙齿不好也无法品尝美食了。

1）建议使用电动牙刷，比较有效干净的清理牙缝中的赃物；

2）一年定期一次的给牙齿做个检查；

3）建议使用牙线不用牙签。 

     以上就是我的一些小分享，希望能帮助到你。