今天是什么日子

起床：4:15

就寝：22:06

天气：小雨，空气优，温度4-8℃，日出时间7点10分。

心情：心情很好。过了一个愉快的周末，哪儿也没去，整天都在家里看书，学习，陪伴家人，运动，感觉很充实，假日就应该这样过，脱离所有的外界人事，享受自由的空气。

其实放假不放假对我来说没有什么区别，还是一如既往的早起，写作，跑步，阅读，学习，陪伴家人，从来不曾落下；但放假对我又很重要，时间安排上比较自由，自由却会带来更多的压力，因为上班的日子时间卡得很死，每件事的时间都是固定的，超过了时间只能从下一件事做起才能保证整个进程，放假时间可以自由安排，往往会让计划延期执行，在延期的过程中就会产生压力，因为事情迟早要做，延期了心里总有一件事没完成。

清单还是很有必要的，atimelogger里设置几个目标，每个目标设置最低完成时间，然后每天检查目标完成的情况即可，感觉很舒服。我设置的目标基本与年度计划有关，最重要的三件事是跑步，阅读和写作，这是每天必须做的三件事，其次是学习得到等付费课程和用英语（听力和阅读，现阶段停留在英语输入阶段，间或少量的说英语，但没有开始英语写作。）最后是控制项：娱乐类的看网络小说。前面的五项是最低投入时间，最后的控制项是最高投入时间，不能超过。每天检查清单的完成情况。

纪念日：小儿子到了口欲期，昨天将大儿子的大腿咬伤了，破皮了，出血了，所幸伤口不深，用碘伏擦了擦，又去下面的诊所看看，用纱布给包起来，还建议到正规的医院做进一步的检查，最后检查后决定是否打破伤风的针。

有时候从医工作者就会将病情扩大化，从语气中我没有感觉到担忧，只是一种推卸责任，应付任务的医嘱；又在网上查了这种情况的处理方法，很多类似的情况，只是咬破点皮的话及时做一下消毒处理即可，没有破伤风杆菌，也不存在狂犬病毒，但我们遇到事情，尤其是新情况时第一想法是找专业人士寻求帮助。

面对这样的情况，我们在工作中也应该以建立个人品牌和口碑来进行营销，任何事情到了我这儿就是我的事，不需要别人催促与监督，由我负责到底，以专家的心态要求自己的行为，不懂的自己搞明白后再转述给客户，客户找到我这里就是最后的战役了，后面的战役由我负责。自己思考过，处理过的意见就成为我专业知识的一部分了。

叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点：

1.早起：4点30分前起床 最少265天；5/265

2.跑步：慢跑最少2200公里；28/2200

3.写作：晨间日记最少300日；6/300

4.读书笔记52篇；0/52

5.见感思行知识卡片100张；1/100

6.阅读：纸书60本；《认知升级》1/60；

            电子书15本；《如何高效学习》1/60

7.阅读纸书40页最少220天；4/220

8.每天用英语15分钟；300天。5/300

本月重要成果：

今日三只青蛙/番茄钟

1.跑步5公里：1个番茄钟

2.阅读纸书40页：2个番茄钟

3.写作 晨间日记D466:2个番茄钟

成功日志-记录三五件有收获的事务

1.时间利用充分，时间下脚料要使用合理；

2.《认知升级》阅读完毕；富有能提高人的智力，基因和环境共同决定智力，富有阶层基因的作用更大，在贫穷阶层，环境对智力的影响更大；既然先天已经确定了，我们多能做的努力就是在后天环境中提高，阅读是一个很好的途径，控制自己的情绪是另一种途径，特别是延迟享受更让人更好的控制自己；时间管理，培养更多的好习惯替代坏习惯也是提升智力的一种方法；刻苦学习永远是提升智力的不二法门，没有失败只是暂时没有成功，通过更加努力刻苦的学习，我们都能变得更好。

3.和妻子谈论了很多新的词汇，包括期货，现货，期权，通货膨胀，通货紧缩，地缘政治，战争本质，商业本质，是一个好的开始，对增加孩子的词汇量也有帮助，这样的活动要经常进行。

4.开始一分钟英语演讲：我和大儿子各一分钟，平时注意积累演讲素材。也可以先写下来，主要是关键词。

财务检视

0.1/13  投资计划完成0.1万元，这是一个好的开始，我现在只做资金定投，不再过多的关注短期的价格涨跌了，这是我控制不了的，在我的能力圈之外的事情，我们控制的是自己多阅读投资理财书籍，提升自己的财商，在场外多赚钱，增加投资资金的总额。

从三个维度提升自己的财商：智慧，时限和金额。投资智慧就是多阅读经典投资理财书籍，向大师们学习，然后在自己的投资活动中实践，记录，分析，调整，直到找到自己的投资原则和节奏；时限上我们可以将投入股市的钱判个无期徒刑，投入股市的钱就当做不是自己的钱，不要老想着它；金额这个事是在我们的能力范围内的，是可以积累的，增加自己场外赚钱的能力，让金额越来越大。

投资在投资活动开始之前已经确定了，最重要的是我们的选择，选股原则也在不断的调整，优化，知道确定最重要的原则，最能赚钱的原则才是最重要的原则：找“胖子”，而且是越吃越多的“胖子”，长期复合年化收益率在20%以上，有成长率，净利润率长期超过10%，现金流为正数，最好现金流相对于净资产更大一些，市净率最好接近1，说明风险很小，净资产和股价差不多；市盈率15，即15年收回投资成本，如果在10以下更好，所以看市盈率就可以知道自己的投资期限，一般正常的投资最好10年之内收回成本，从而决定了我们注定要长线投资，你在购买之前就知道了市盈率为10的公司要10年才能回本，那为什么在一年，甚至半年价格波动的时候就心绪不宁，躁动不安呢？想清楚了这一点我们就可以释然了，不追求短期的资本利得，追求的是长期的投资收益。

人际的投入

帮助别人就是帮助自己，个人商业模式有三种：一份时间只能出售一次；同一份时间出售很多次；购买别人的时间再卖出去；

我现在在帮助别人的时候就是将自己的一份时间出售多次，出售的人数越多，出售的次数就越多，我的收益也就越大，需要找一个好的平台，才能将自己的一份时间出售更多次。

开卷有益-学习/读书/听书

《认知升级》阅读完毕，基因和环境共同影响人们的智力；基因在出生后就确定了，但DNA只占基因的5%，基因中95%是控制基因开启的开关，这个开关可由环境开启，不同的环境造就了不同的人生。指导意义是我们可以通过改变自己所处的环境来控制基因的开启。

《行为经济学》错配的概念，这是需要我用见感思行加工的概念。

健康与饮食

今日步数：

今日锻炼：

今日饮食：

好习惯打卡