你是不是也减了很久的肥
可是怎么也减不下来？
小腿细如筷子
可是上半身尤其是肩膀却很厚实！
一下子仿佛胖了20斤有木有！
范爷一下子圆润了好多有木有！
不仅仅是范爷噢
就连我们美美的仙女姐姐
也曾经有过这样的困扰
为什么我其实已经足够瘦了
可是露肩膀就看起来那么壮呢？
肩膀不漂亮其实是它在捣鬼噢！
其实也就是我们的斜方肌菌噢~
就是这两块地方呢~
它才是让你看起来虎背熊腰
以及
合影惨败的根本
so
应该如何瘦肩膀夏天美美美起来呢？
1 很多girls肩膀厚都是因为
日常驼背！坐姿不良！
所以要从源头消灭厚肩膀
先纠正好自己的坐姿吧~
左图是正确的挺胸的坐姿
右图是坐姿随意驼背时的坐姿
可以明显看出右图的坐姿对肩线的影响
所以各位美比日常坐姿还是要好好注意噢~
2 如果长时间久坐
不如试一下这个小动作
它可以帮助你活动肩颈肌肉
而且背后的反向紧张感也有助于拉伸肩线呢
坐了1~2小时
不妨用这个小动作活动一下吧~
3 还有一个最最有效的办法
就是游泳啦
特别是自由泳
因为需要交替抬手
可以帮助我们不知不觉中优化肩线噢
但是如果没有时间去游泳怎么办呢
可以在家尝试这样的小动作
同样可以帮助我们减肩膀噢~
接下来的动作
15~20个为一组
要循环做3~4组噢~
最后希望大家这个夏天
都可以美美哒
穿上你心里最美的一字肩呐~
