下午胃疼，剧烈的那种。吃了从日本带回来的神奇胃药，躺成各种姿势，看好看的小说转移注意力，都宣告无效。
傍晚，先生带孩子去奶奶那边吃饭，我在美团上叫了极爱吃的城市超市蛋卷，希望能用美食来抵消折磨，起码可以弥补一点痛苦。一边爬起来连缀这篇短文，希望能够通过对自己饮食习惯上的反思，在将来杜绝这种难熬的痛苦。
胃疼说一千道一万，只能和“吃”有关系。我在饮食上有好几个很严重的问题，长期存在，不影响身体健康是不可能的。这些年，胃疼反反复复发作，正是这些问题造成的。
第一个也是最致命的问题是吃得“多”，第二个其实和多也有很大关系，“快”！第三个问题虽然有，但是稍微好一点，不过也需要积极关注，“烫”。
“多”，这是最应该说的最关键性的一个字。今天早餐和午餐确实吃多了，早晨的鹰嘴豆、蘑菇豆和腰豆竟然吃了两碗，午餐的蛏子和硬硬的燕麦饭也无疑多了一点，毕竟难消化，它们就是下午开始的胃疼的罪魁祸首，可是按照我的吃相，不吃到尽兴，怎么可能停！父母从饥饿的年代走出来，他们特别喜欢储存食物，怕会突然短缺、会饿着。我这一代，也没好多少。小时候，因为整个社会物资匮乏，所以对食物也是有着潜意识中的贪婪。和妹妹抢食物，是我年少时的家常便饭，在蚌埠念书时，一顿饭吃9个馒头分明是精神严重饥饿的表现。又一吃就胖，于是为了保持身材，常常暴饮暴食后惩罚性地少吃，然后克制之后很快又爆发性地多吃，恶性循环！那种家常性的细水长流地吃个七分饱对我来说，简直比登天还难，每顿饭不吃到撑，一定会觉得精神空虚。去年，搞了个子虚乌有的家规，之所以说“子虚乌有”，是因为大多数事项都没有做到，比如“少吃”。
不做到“七分饱”，估计我的胃疼永难杜绝。
目前，这是我万万万要做到的事情——无论如何要少吃，无论如何要吃到七分饱，无论如何不能让自己撑着，再好吃的也不能让自己撑着！（喊点口号）
“快”。如今营养学专家都在倡导要吃得慢，吃得慢大脑才能接受到“吃饱"的信号，才不容易吃多。我们那个年代的人，吃快的人比比皆是。我身边的家人亲戚，个个吃饭都是风卷残云，一个比一个快。原因也很简单，都是从食物匮乏的年代走过来，在一家人的餐桌上，又不是分餐制，吃得慢点，还会有留给自己的吗？每天中午都和一起写字的小朋友午餐，每每我吃得盘空碗空，专心致志地看手机很久后，她竟然还只吃了一小半，荤菜素菜基本上都要倒掉，让我这个大肚汉觉得羞愧难当。
“烫”。喝汤、喝茶和喝稀饭，多烫我都能一点点吃喝下去，丁香医生说，超过65°的食物，都会对口腔和食道粘膜造成损害，反复烫坏之下，不出问题才怪。平常我觉得温度正好的食物，孩子碰都不敢碰，我还嫌弃她矫情。瞧瞧，错得多么离谱。
凉一凉！凉一凉！温度降下来了，心情应该也就能变得从容了。
码好了上述文字，蛋卷送来了。好吧，就从今天晚餐开始，让“少、慢、凉”，成为我的饮食黄金准则。
