生命在于一呼一吸之间
炁根术动功第一式练功方法（文字简版）：
1、 丁字步站立，前腿弓，后腿直，站稳！大拇指翘起，左手合拢，右手舒展打开，双手相合，向前！
2、 左手不动，右手打开，右手顺时针抡转一圈，再至两手相合，为一个动作。同时配合呼吸，前半圈吸，后半圈呼。鼻吸鼻呼。
3、练习组数：左边先做7个动作，右边再做7个动作，为一组，做三组慢的，一组快的。共四组56个动作，为一个练功单元。连贯做完约3-4分钟。
做完后自然放松即可。
【炁根相关学习资料如下】
明灸【目标:有机会跟随范长伟学习】
实操内容
——足三里左右三壮
——三阴交左右三壮
