昨晚凌晨三点四十五醒来，心理腹部胸口积满了愤怒。愤怒只是包裹着我的糖衣炮弹，它在保护这层外皮下面的自卑害怕--害怕不被接纳害怕被否定。借着这股愤怒，头脑里开始了它的故事，开始推着对方来完成我的故事—一个自卑小孩的故事。想起白天或者说伴侣这段时间在我做饭时指点，我把他的行为定义为不接纳不认可我。越想越生气。就这样愤怒生气感觉不被接纳。所有的情绪一直在喂养着头脑里的这匹狼。此时，伴侣正转身下意识地像要抱着我，如果是未成长的我会怎么做？也许我会推开对方。而此刻，理智回来了，成长告诉我，你的情绪跟对方无关。成年人的方式是学会表达自己的情绪为自己的情绪负责任。所以我立马回抱了我的伴侣。同时，另一股情绪出来了，心疼他，心疼他疫情以来这么辛苦。心疼又产生了另一种情绪——自责。自责自己暂时没能做美味的菜肴。下意识的想要逃避这种自责所以把这种自责推卸给伴侣变成对伴侣的愤怒。
早上听着周老师的音频，很舒服。开始写作了。似乎跟自己之前预设的不一样，所以产生了烦躁。咦，这不就是老师给出的星象吗？回到自己的情绪中。这股烦躁感觉就像一个小孩子，想要外界的人来满足自己的一切。想要外界按照自己的想法去照顾自己的情绪。
太像了，这些情绪的轮回发生在不同的事情上但是情绪信念都那么的大同小异。所有的这些行为模式和信念都太熟悉了。不就是自己一直不断重复的思维模式和行为模式吗？属于自己的命运的摩天轮又开启了。只是不同的是，现在是睁着眼睛的，以前是闭着眼睛的。
成长是不能停止的，每天给自己十分钟自己呆着。
