生活当中女人贫血也是一种很常见的问题，这与女人特殊的体质有关。在中医看来是可以通过饮食上来改善的。

1、发菜

女人贫血应该多吃发菜，这一种食物里面含有很高的铁质，尤其是用来煮汤喝，可以起到很好的补血作用，能够改善女人贫血。

2、菠菜

菠菜也是很好的补血蔬菜，女人在贫血的时候可以多喝菠菜粥或者凉拌菠菜，都对身体有着诸多好处。

3、桂圆

桂圆即是一种食物也是一种药物，女人在贫血的时候，也可以通过吃桂圆的方法来改善。 

尤其是在月经结束以后，可以将桂圆与鸡蛋红枣放在一起熬汤喝，补血的效果也是比较明显的。

不管是男人还是女人，想要是身体更健康的话，都应该多学习中医方面的知识。

除了有一些女人贫血适合吃的食物以外，在贫血的时候也有一些不能够吃的食物，一起来了解一下。

1、高脂肪食物

如果有贫血的女人经常吃高脂肪食物，不仅容易使身体当中的脂肪过多，也容易使贫血的问题严重，应该适当的吃。

2、碱性食物

贫血的女人也不建议吃碱性食物，因为吃这一种食物会使身体的环境变成碱性的，会影响对铁质的吸收，加重贫血。 

3、大蒜

有贫血的女人也不能够吃大蒜，这种食物也容易使贫血的情况严重。

以上就是贫血女人在饮食上可以吃的几种食物和不能够吃的几种食物，想要改善女人贫血，一定要注意饮食。