说到护肤，女孩子可能每个人都有一套自己的理论，但那真是正确的吗？最近听了一节专业的课，整理了一些笔记和大家分享一下。

护肤之前先对自己皮肤作一个准确的判断，推荐大家可以参考“鲍漫医生的皮肤状态分析”。皮肤可按干皮和油皮，敏感皮和耐受皮，容易色沉和不容易色沉，紧实的皮肤和有皱纹的皮肤等四个维度来分析。

护肤分三步：清洁，保湿，防晒。

先说第一个问题：皮肤的清洁。

说到洁面产品的选择，分为有皂机，无皂机，氨基酸和复合型产品。先来认识皂机洁面，只要产品中含有：肉豆蔻酸，硬脂酸，月桂酸，棕榈酸等就可确定为皂机产品。皂机产品去脂效果好，但常期用会使皮肤紧绷，保湿效果差，角质层会受损。

无皂机又分为阴离子表活，非离子表活，两性离子表活。最推荐的是“两性离子表活”，温和，低泡。氨基酸型洁面，它就是两性离子表活，温和，起泡，弱酸性营造。

如果是油性皮肤或者混和性皮肤可以用皂机洁面，每周不超过1—2次；如果是敏感肌，不能用皂机洁面，损伤角质层。干性皮肤，选择氨基酸表活和两性离子表活复配型洁面，一周清洁3—4次，前面提到的成份避免加控油成份，加一些保湿成份如甘油、透明质酸、丁二醇和氨基酸。

以油性皮肤为例，油皮分为耐受皮和敏感皮。

油皮的耐受皮，选择皂机在类的复配洁面，可每晚使用，如果大于皂机洁面，每周4次，配合水杨酸，新鲜水杨酸和葡萄三星等控油成份。

油皮敏感性皮肤选择氨基酸表活和两性机表活为主的复配型洁面，控油选择先修复再控油，常期清洁过度，会致皮肤损伤。

卸妆产品清洁分为卸妆油、卸妆乳、卸妆水，清洁力是逐渐变差的。如果你化的是浓妆，有厚重的眼影眼彩等建议用卸妆油清洁，如果只是淡妆，建议用卸妆乳或水清洁，浓妆用卸妆油清洁，但容易导致闷痘。淡妆用氨基酸洁面也可清除。

去黑头可以用霍霍巴油。

现在说护肤的第二步：保湿。

常说保湿补水，不是让皮肤“喝水”，是用一些天然因子去的吸收空气中的水份。甘油、维生素B5、尿素、尿囊素、透明质酸也就是玻尿酸、氨基酸等模拟角质层中的天然因子吸收空气中的水份达到补水的效果。

锁水，靠油脂、硅油、神经酰胺、角鲨烷模仿皮脂膜去分泌油脂，形成膜防止水份蒸发。正确的保湿应该选择同时具保湿和锁水的成份。喷雾补水，补却锁不住水份，可能导致干—湿—干的恶性循环，正确喷雾后，用纸巾擦干表面水份，立即擦保湿乳或保湿霜。同样是保湿，针对不同皮肤可有不同选择：1油性痘痘皮肤选择含有甘油、丁二醇、透明质酸等清爽的保湿成份。

2干皮敏感皮，受损等选择保湿霜，硬脂酸脂封闭性比较强的封闭剂，保湿效果好，但容易致痘。

3油皮耐受，有点色沉皮肤，以清爽保湿为主，选一些复含保湿剂的成份辅以少量封闭剂，含有美白类产品，非色沉皮肤不可用美白产品。

4敏感型皮肤选择保湿兼顾封闭的产品，选择含有神经酰胺类的产品，神经酰胺有一定修复皮肤屏障的作用，配合使用美白类产品，避开二醇和酸类，氨基维生素C类产品，因为刺激性较强。

现在说到第三个问题：防晒。

紫外线分为三个波段，UVC，UVA，UVB

其中UVC很难到达地表，要防的是另外两个，UVA长波紫外线，晴天雨天都能晒到皮肤，破坏纤维组织，光老化，形成皱纹。UVB中波紫外线，让皮肤晒红、晒伤产生色斑。防晒霜中SPF值是皮肤阻挡UVA、UVB的时间倍数。SPF值每增加1，防晒效果延长10分钟，常见的防晒霜SPF30相当二少阻隔5小时，SPF50阻隔8小时。指数十号越多越好，根据情况如果工作在室外阳光强烈，选择SPF50、PA++++，一到两小时涂一次。擦防晒霜在出门前15到半小时，涂厚点，形成膜才能防晒。防晒品一般选择乳体。

再好的防晒也不如一把遮阳伞或“脸基尼”。

辣椒不会让你长痘，油和糖才会让你长痘，抗痘抗衰老，饮食上忌太多油和糖。

面膜是交智商税，如果不是医生建议的，可省下。

选择护肤品不看年龄性别，只看成份合适。

黑色痘印，选择叶酰胺，醇明酸，熊果苷这一类美白成份对黑色素有一定效果。

红色痘印，用医美中的点针激光，光子嫩肤。黑眼圈，选维A醇类产品有一点效果。

放之四海皆准的护肤就是你要养成良好的生活习惯：少烟酒、减少甜食、每天保证200毫升的饮水量，适当的体育活动，保持良好的情绪，保存良好的作息。