2017.4.5瑜伽课，能量修复

借用多多老师的模块练习

三脉七轮，风息战术

1-热身

脊柱四向

下，髋部后，内，前，外（前屈到下犬，战士二到三角，新月到半哈奴曼到新月，鸽子式到下犬到前屈到站姿）

中 腹部横向纵向伸展（肚皮舞，下犬到平板）

2高峰体式及反式

上 背十字后弯（平板到蝗虫，上犬，下犬，婴儿，肘下犬，反式

3收束 及能量回归

颈部放松，面部，头部

呼吸法回到丹田

摊尸

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