《冥想5分钟等于熟睡一小时》是我读的第一本老外写的关于冥想的书，结果被惊艳到了。
打坐冥想本是佛家和道家用来修身养性的方法，精神的平安喜乐是佛经里描述的美好样子，但总觉得遥远却不可琢磨…反倒被老外这么清晰易懂、结合生物学的语言写出来，着实不易。
老祖宗的书一直在写“道”，阳春白雪到不可企及。而老外的思维体系很多时候在写“术”，即你该怎么做才能达到目标 。
就像哈佛在开“幸福心理学”的课，普林斯顿在开“佛学及现代冥想”的课，都可以让“道”惠及众生 。
不要让老祖宗的智慧如同当年的四大发明一般，源于此却没能应用得当，实在可惜…早起打坐冥想半小时，这样开启的一天和没有冥想对比，幸福感和 inner peace明显增强。
老衲亲身体验，不信你也试试～
作者：Sally
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