我有一个同事，年龄比我小两岁，但是身体有不少毛病，每年体检中都有诸如血脂高尿酸高等一些不达标的指标。
我仔细观察过她，发现她不爱体育运动，工作时久坐不动，即便不忙，也不会刻意走动一下，喜欢坐在凳子上看手机。
饮食上，听她说特别喜欢吃甜食，喜欢吃肉，所以长得胖。
好吧，饮食高热量，然后又不运动，人到中年，代谢变慢，好的不好的都开始往身上扎堆，身体素质开始下降，诸多毛病找上门，走路也开始喘，站久了腰也疼，听她说，她的腰有强直性脊柱炎，跟演员张嘉译得的同样的病。
我有跟她提过建议，别坐太久，有时可以利用上厕所、倒茶等硬性需求，刻意让自己多起身走动走动，尽量不要久坐。或者说下班回到家，坚持一两个运动，快走、慢跑、瑜伽等，每天坚持一万步计划，让身体长期动起来，既活动筋骨，又提高代谢能力，减少每日热量囤积。如果能适当再忌忌口，少吃点甜食，少吃点晚餐，那就能慢慢地把身上的一些毛病除掉。
她也觉得我说得在理，建议很好。的确还坚持了一段时间，但是后面又不了了之了。
我能理解。除非视运动为生活的一部分，跟吃饭睡觉一样不能少，才能保持那份执着与坚定，否则做起来都是会打折扣的。
由此，我想到了我老家的叶叔叶婶。
他们老两口今年七十四岁，常年在农村干农活，做了一辈子的农民。小时候，我就看到他们经常天没亮就已经下地干活了，晚上也是披着晚霞扛着锄头收工回家。他家种出来的庄稼、蔬菜是全村看相、品质最好的，因为他们对秧苗、种子是最用心的，就跟养自己的孩子似的，呵护备至，播种、除草、施肥等等环节从不含糊。他们似乎生来就对那片土地有着浓厚的感情，总在田间地头忙个不停。
前年回老家，看到他们老两口依旧披着晚霞，扛着锄头，胳膊上挎着的竹篮里还装着一篮刚从地里摘回的菜，从我家门口经过，我连忙上前打招呼：“叶叔，叶婶，您二老还在忙呢。”
叔和婶也停下脚步说：“回来啦，你爸妈早些天就开始盼着啦，回来好，家里过年热闹。”
他俩黝黑的皮肤，刀刻的皱纹，笑起来满脸的慈祥。身子骨依然硬朗，走起路健步如飞，丝毫看不出已经70多岁了。
勤劳的叔和婶一辈子日出而作日落而息，忙碌着他家的一亩三分地，似乎每日下地干活已经融入他们的骨子里。
听老爸老妈说，前几年叶叔叶婶的儿子媳妇接叶叔叶婶去杭州居住，不让他俩再干农活了，该享享福了。
哪知不到一个月，老两口憋出一身病，浑身都发软酸疼，吃不香睡不实，心情忧郁，明显消瘦。吓得他儿子赶紧买高铁票送他们回家了。
听说回去后的第二天，叶叔叶婶就扛着锄头挎着篮子下地干活了。没几天，就能吃能喝了，气色也好多了，身子骨又硬朗起来了，走路又开始脚底生风了。
人啊，看来还真不能享清福、葛优躺，还是得天天年年折腾自己的身体，让它时常动起来，动起来才有活力有精神，活力无限，病从何来！
