——山姆博士
你或许也和我一样渴望摆脱这两年积累的压力。面对当今世界的不确定性，当人们重新聚焦健康，努力协调工作与生活时，“平衡”一词似乎也有了新的含义。压力如排山倒海般袭来，即使最坚硬的外壳也可能在重压之下出现裂痕。但好消息是，有一些简单的方法可以帮助你平衡日常生活中的压力，让你用全新的视角看待生活。
就算不看相关研究，我们也知道当下许多人都感到压力山大、难以招架。虽然只要环顾四周就能看到这点，但研究结果却更能说明问题。美国心理协会最近做了一个有关压力的调查。结果显示，几乎每十个受访者中，就有一人称自己在过去两年间仿佛危机接连不断，没有片刻喘息的时间。全世界的人民无疑都有这样的感受。
压力不一定就不好。实际上，缺少压力也会缺少动力。但真正的问题在于压力过重。所以，我们要找到一个平衡点。
平衡压力和拉小提琴有很多相似之处。如果弦拉得太松（压力过少），琴音就会低哑沉闷；拉得过紧（压力过多），就会尖锐刺耳。但只要琴弦松紧得当（生活亦是如此），这把琴（你）就能演奏出优美乐章。
利用压力的三个小方法：
制定合理的目标。不要把目标定得太难（容易放弃），也不要太简单（可能感到无聊）。要选择一个恰好在你舒适区之外一点的目标。
劳逸结合。早上做个普拉提，每天在户外散散步——这些活动能更好地让我以新视角看待事物。你也可以根据自己的生活方式选择其他合适的活动，比如听音乐、深呼吸或者社交。这些活动都能让我们放松片刻，我们也很需要这样的时间来思考创意性的问题。
关注你的健康。健康饮食、规律运动、良好睡眠和其他健康的生活习惯有助于增强你的身体素质和大脑机能，抵抗压力的影响。不要忘记服用纽崔莱补充剂来弥补营养缺口哦。
当你照顾好了自己，你也就能更好地照顾身边受到压力侵扰的人。这也是“成为更好的自己”的表现。当身边的人看到你满满的活力、眼中的光芒和脸上的笑容时，他们也会看到你是如何选择保持积极态度的。最重要的是，你可以鼓舞到其他人，尤其是那些受到压力和不确定性影响的人。我非常希望能听到这样的故事。
现在就开始采取行动，平衡生活中的压力吧！或许迈出了这一步，你就能更接近自己的目标了。
