噩梦型失眠：薰衣草十五滴，野菊十滴，罗马洋甘菊五滴。
噪音型失眠：柠檬十五滴，薰衣草四滴，岩兰草五滴。
急躁型失眠：岩兰草十滴，快乐鼠尾草十滴加柠檬十滴。
间歇性失眠：薰衣草十五滴，柠檬十滴，马郁兰五滴。
焦虑性的失眠：檀香十五滴，罗马洋甘菊十滴加柠檬五滴。
忧心型失眠：薰衣草十五滴，岩兰草五滴。
以上的精油组合，加入三十毫升基底油稀释，进行一个身体的按摩，室内的扩香以及沐浴都可以。
深度睡眠障碍：薰衣草+安定情绪各1d混合椰子油按摩脚底，安定3d香薰
泡脚：生姜+保卫各3滴（助眠，感冒初期）
感冒中期：生姜+保卫+牛至各2d
生理期前2-3天：生姜3d
安定情绪：薰衣草+安定各3d
先把精油和椰子油混合，涂抹在脚上停留10分钟，再泡脚（15-30分钟，微微出汗）。泡完穿上袜子。
如果晚上用生姜，睡前至少2小时
作者：黄莉芳
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來源：简书
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