-----艳阳心悦沙龙·塔罗第27期后记
本期主题是做情绪的主人。什么是情绪的主人？应该就是自己可以选择和管理自己的情绪，不被情绪牵着走。
由于新来的伙伴比较多，照例进行自我介绍。通过自我介绍，导师可以尽可能多地了解伙伴们的情况。很有意思的是，其中一位伙伴见到了多年未见的同事、同学以及女子学院朗诵班的同学。每次都会有这样的“彩蛋”，兜兜转转，心心念念参加这个美妙神秘的沙龙，要打开内心深处的情结，却遇见了老朋友，然后在陌生又熟悉的氛围里打开心扉，畅谈困惑，回去之时豁然开朗。
人生何尝不是这样。正如杨绛先生说的：我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现：人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容；我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道：世界是自己的，与他人毫无关系。最难解的情缘，答案就在最平常处，只要你愿意去面对。
你目前在某件事或与某个人的关系中情绪困扰？这次沙龙我们只抽取一轮OH卡。画面上的，既是问题也是答案。当我们看到自己的问题后，肖悦老师引导：假如把这张卡当作你解决问题的方法，会怎样？
A把自己的问题写在白纸的正中间，没有给解决问题的方法留下足够的空间。这个举动她自己毫无觉察，肖悦老师看出了端倪：你把注意力都放在了问题上，把问题放大，并没有放在如何解决上。的确如此。成长之路走了这么多年，会觉察了、也了解自己怎么回事了，却不知道如何行动的人不止她一个。我们都一样。
怎么去解决这些问题？B非常讨厌家里人总是询问她是否关好窗户关好煤气，接到这样的电话就烦，在家里渐渐变得沉默不语。肖悦老师安排了真人演示，让她表达了心里的不满情绪。就到此为止了吗？不。“你希望你的家人如何对待你？” B对她的家人代表说出了这样的话：我希望你不要再对我说这样的话。家人代表回应：你让我不放心。B明白了，她得默默改掉“马大哈”习惯，每天提醒自己关门关窗关煤气，那个时候家人还能说什么呢？想要对方闭嘴，开关在我身上。
这是个简单的案例，觉察一下我们自己，当遇到问题的时候，把解决问题的焦点放在自身上还是放在他人身上？
C要来解决亲子陪伴中的情绪问题，她希望找到教育好方法，这样就能管理好自己在儿子面前的情绪。她的解决之道是：怎么教育儿子。但是她从OH卡上看不到教育儿子的方法，却听到伙伴们这样的反馈：你没有用心陪伴孩子。虽然今晚的主题是做情绪的主人，但是深深地探索起来，每一次沙龙都把我们的关注点拉回到自己身上。我们自己才是一切的根源。
另一个有意思的现象，新来的伙伴喜欢分享自己的经验，善意建议对方这个事情可以这么做。而常来沙龙的伙伴，比如我，话越来越少。因为我明白这两个小时内，最宝贵的事情是让伙伴们学会把目光放在自己身上，意识到自身才是解决之道，进而承担起自己的责任。相反，在解读自己的OH卡时，如实敞开地表达是最宝贵的。
Z从教25年，第一次遇到一个搞不定的孩子。她的情绪经常被这个孩子引爆。她抽到卡的画面是一个干净的房间，连床上都一丝不乱。她的家、办公室、教室也这么干净整洁。她不允许事情不在她的掌控之内。现在，能不能允许这个孩子就这样慢慢来，在不影响其他孩子学习的前提下？或者，也可以建议孩子父母采取行动，改善家庭教育。都可以。只要你允许自己“可以搞不定”，允许孩子以他的方式慢慢来。
海灵格说：我允许别人如他所是；我允许，他会有这样的所思所想；如此的评判我，如此的对待我；因为我知道，他本来就是这个样子；在他那里，他是对的；若我觉得他应该是另外一种样子，伤害的，只是自己；我唯一能做的，就是允许。
情绪的困扰，往往来自不接纳、不允许（这个样子我很不爽）。面对他人的一切，如果你想改变，除了引起各种负面情绪伤害自己，没有其他好处。 爱，是深深地允许。允许婆婆那样做，允许朋友那样的说话方式，允许家人说我马大哈（如果你不想改变的话），允许丈夫喜欢穿那件衣服，允许孩子有自己的成长速度，允许自己追求职务晋升，允许以自己的方式爱父母，允许悲伤 。
海灵格还说：我允许我升起了这样的情绪；我允许，每一种情绪的发生；任其发展，任其穿过；因为我知道，情绪只是身体上的觉受，本无好坏；越是抗拒，越是强烈；若我觉得不应该出现这样的情绪，伤害的，只是自己；我唯一能做的，就是允许
假如一时找不到解决问题的办法，不如允许自己的情绪来来去去。全然地允许，全然地经历。佛家说，静能生慧。当情绪来临，不要被带走。安静下来，答案就在眼前。
如何做情绪的主人？ 写到这里，想起了美国总统肯尼迪说的“不要问国家为你做了什么，而要想想你为国家做过了什么”。这才是主人的姿态。作为情绪的主人，我们首先要允许自己有什么样的情绪，更重要的是需要对这件事情负起自己的这一部分责任，我可以做什么样的调整。
亲爱的，外面没有别人，我们自己就是问题的答案，情绪的按钮。
短短两个小时的沙龙，意犹未尽。
