嗨！亲爱的你们：

见字如面！

我很认同一句话，痛苦本身是没有意义的，对痛苦的反思才有意义。那么让我们一起来反思一下昨天跑步的一点小波折吧。

课间操跑步男生掉队人数较多，男生被留下重跑，女生坚持不走，要和男生共荣辱。

尤其是听荆老师转达，有女生郑重地讲，“我们是一个集体。”

远在贵阳学习的老师听到这句话，心里是有些欣慰的，为你们的集体观念，为你们关键时刻选择共荣辱的精神。

不少男生都玩过王者荣耀，我特意查了资料，这是一款需要和队友之间好好配合才能打赢的一场比赛，无论技术多么厉害的玩家都需要和队友配合，否则很难通关。

让我们再回到集体这个话题，因为七班已经根植于在座的每一个人的心里。所以在此请原谅我提一点贪心的小要求。

既然我们是一个集体，我们每个人在这个学校所取得的成绩、荣光、骄傲甚至耻辱，都被贴上了“七班”这个标签，包括我个这班主任。

从我个人角度讲，我需要你们的帮助。因为目前我所有的荣誉都是来自七班的馈赠，我所有的教育故事都是来自于七班。是七班和你们让我一直在成长，一直在进步。因为我离不开七班，所以我才一直致力于用你们喜欢的方式解决问题。

真诚地分析原因，认真地解决问题，惩罚不是体罚，而是为了记住代价，在七班没有面子，是为了走出七班脸上更有面子。

所以，让我们一起真诚地分析一下掉队的原因吧。

周三下午有体育课，我猜测可能个别男生体力上有些不支，当然这不是主要的原因。最重要的一点我猜是不是和大家思想上有些松懈有关。这一点我个人深有体会，拿我每天写作来说吧。赶上开家长会的日子，是真的疲倦不堪。好几次我抱着电脑写着写着睡着了，你想象不到平时小宇宙爆棚的程老师居然也会打瞌睡。思想一松懈，我也想过算了，先睡吧，明天再接着写吧，反正也没多少人看。可是我终究过不了自己这一关，咬咬牙，爬起来继续写，瞌睡的劲儿过去之后，越写还越精神了。

所以我猜测掉队时的你，是否也和程老师打瞌睡想放弃写作的心情一样呢？是否在心里给了自己消极的暗示，“不行了，我实在跑不动了。我要掉队了……哎！算了，反正我今天是跟不上了……”

如果被程老师言中了，接下来在跑步时，能不能换个思路，以积极的心理暗示自己，“再坚持一下，我可以的！我不能掉队，不能因为我一个人连累其他同学跟着我受罚，这不符合我做人的原则。或者是转移注意力，跟着跑步音乐的节奏，在心里默数倒计时十秒。把长长的跑道，分解成无数个十秒。”

还记得老师和大家分享过，人类大脑有一块重要区域，叫前额皮质，位于额头和眼睛后面的神经区，它控制着我们选择去做更难的事情。同时我们还要意识到“大脑的假象”，不是你跑不动了，而是你被大脑的控制区域“我不要”欺骗了，这时你要及时唤醒自己，唤醒大脑控制的另一个区域“我要做”，所以，不妨在心里告诉自己，“这是假的，我能跑！”

除了和自己打心理战，还有就是纠正自己跑步的姿势。比如跑步时身体不要过度前倾，跑步时不要把重心放在小腿上，多用上半身带动跑步力量，还有就是要注意摆臂。关于摆臂，网上是这样说的，“将肘部弯曲成90度，在较高的位置摆臂，这将带动肩胛骨运动，并把力量传导至骨盆，带动腿部运动。”

我今天还特意咨询了体育老师，体育老师给出的科学意见是，如果掉队是因为体能问题，那就要限时练跑步！这个方法呢，只能我回去之后在检验是否有效了。自习课练习跑步，在我看来，这是最下策，也是我最不想用的方法。

当然还有最笨的方法，逼着自己跑前排，或者当领操员，跑内圈……跑步如此，学习又何尝不是这个道理呢？希望你能真诚地面对自己，替自己想出适合自己的方法，坚持不住地时候，逼自己一把。你的能量超乎你的想象，我相信你，相信你们一定能用自己的方式解决问题！

“我们是一个集体！”你们是这样说的，也要这样去做。因为人有的时候就差你一句善意地提醒。

“xx！跟上，你可以的！”

“xx！快写作业！”

“xx！认真听老师讲课！”

“xx！站起来读一会儿！”

诚意到了，不用多言，自习课有人说话时，你轻轻推一他一下也许他就意识到了自己的错误。

你值得更好，七班也值得更好！

我不是学霸，但我带出了一个学霸云集的班级。

我不是英雄，但我和英雄并肩作战！

今天，依然祝福你，祝你对自己更满意！