前段时间看《警察荣誉》，最深的一个体会就是，无论和谁发生冲突，最需要做的就是尽可能不要激化矛盾。
这就需要极强的忍耐力，并且可以成熟地看待这种忍耐是化解矛盾的方法而不是认输。
无论在工作环境还是家庭环境，我都在逐渐训练这种忍耐力。当然，我做的还远远不够，尤其面对亲近的人的时候，而且往往越亲近的人，我对其忍耐力就越差，也越容易撒泼。
这其实是一种极其不讲道理的做法。我相信很多人都有类似的情况，甚至有些人都意识不到TA在“忍耐”这一方面，在面对同事和面对家人时能如此双标。
其实，你能肆无忌惮对着父母或者爱人撒泼，无非就是吃定了对方因为爱你，不会把你怎么样。毕竟，对着同事撒泼，对着室友撒泼，对着领导撒泼，甚至对着下属撒泼都需要承担与他们关系崩坏的后果，并且很难修复。
轻易说换个寝室或者换个工作的人大概都是没挨过现实毒打的人——哪儿那么容易啊！
所以，在学校或者在公司忍耐了一天的人回家以后但凡稍有不顺，忍耐的进度条便爆了表。
家是避风港，家人的爱是应你继续前进的力量，而不是你肆无忌惮发泄不满的垃圾桶。他们不能因为爱你就活该无端承受你那不受控制的坏脾气，他们也不会因为爱你就不会被你的口不择言伤害，相反，他们受到的伤害可能更大。
可是你忍耐了很久很久的烦闷，就连回到家都不能释放了吗？
当然可以，前提是那真的是你忍了很久很久的烦闷。你需要意识到你的忍耐进度表是不是在一个成熟的人的水平之上，毕竟，孩子的忍耐力是很短的。
如果你发现，一件会惹得你勃然大怒的事情在别人眼里不过是件普通得不能再普通的小事，你就要反思一下是不是自己的忍耐力还在孩童的水平之上，如果是，那么你需要的不是发泄，而是调整你的忍耐力。
如何调整忍耐力呢？我目前正在践行的一种做法就是看书。书中有各式各样的人事物，你见的足够多，能够通过不同的角度看待同一件事，你的忍耐力多多少少会比从前更强。
那么，如何发泄呢？你可以唱歌，可以运动，可以吃甜食或者吃垃圾食品，可以听重金属摇滚乐，可以喝酒，可以哭，或者边喝酒变哭也可以，总之，你可以做一切你觉得可以将情绪发泄出去的事情，就是不要对着无意惹得你忍耐力爆表的家人或亲人胡乱发脾气。
因为你不说，他们根本不知道你到底发生了什么。甚至你即便说了，因为与你的年龄或者认知的差异，也会导致TA短时间不能够理解你的情绪。
给TA点儿时间，TA会理解，而此时此刻，TA陪着你才最重要。
通常情况下，一个忍耐进度表很长很长的人甚至都不会选择以上的任何一种方式来发泄，因为在长时间的忍耐中，TA早已锻炼出了自我消解的能力。
很多时候人撒起泼来是毫无理智可言的，思想进入了一个死角，一言一行全部都被情绪带着走，这种状态下，人性中的恶会被无限放大，说出的话或者做出的事有事有可能会让你悔恨终生。
意识到以上这些，你需要做的就是：一调整你忍耐进度表的长度；二找到合适的方式发泄。
PS：我说这些不代表我时时刻刻都能做到，不过它能保证我撒泼的频率不会那么频繁且在撒泼完以后不会觉得理所当然，并且能够自省，最后去道歉。
PPS：天生脾气好且自信的人不在本文讨论的范围之内。
