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《热锅上的家庭》
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001 大家庭的消失，核家庭的出现让许多家庭出现问题时无法像过去那样通过家族里的长老得到解决。
002 家庭是一个系统，每一个人作为其中的一个元素缺一不可。一个问题出现在一个人身上只是表象，导致问题发生的却是背后整个家庭系统里的某处问题。除了小家庭本身自成一个可以互相影响的系统之外，夫妻双方各自的原生家庭系统也在影响着小家的系统。
003 一个家庭能否正常运作需要夫妻双方的互相经营，而不是各自的“外遇”，比如爸爸和工作外遇，妈妈和姥姥外遇（爸爸和妈妈的外遇表现也其实是和各自的原生家庭里的问题的表现 - 和自己的父母关系有问题）。大部分夫妻之间的问题在一个家庭系统下有可能呈现出来的却是孩子有问题 - 比如青春期叛逆。
004 “ 困惑是创造力的开始”。
当你开始为身边家庭关系产生困惑时，应该感到高兴，因为这说明你没有再逃避而是在面对问题。
005 今天你扮演的自己仍然是受到来自原生家庭的影响，来自妈妈的影响。爸爸同理。夫妻的相遇就是一场解决彼此诉求的安排。你通过对方认识自己的问题并进行修正是正确的，但是依赖对方，期待通过对方与你的互动，扮演心理医生的角色就是过分的要求，超过了对方与你结合这件事情的初衷，也给了对方不必要的过分压力。
006 妈妈要将和原生家庭的关系、受到的影响从小家庭中分离出来，不过道理易懂践行难做。逆向思考也许能帮到自己，不知道什么行为是正确的，但是通过逆向思考理出不对的行为并加以规避是个尝试的方向。
007 在家庭系统中遇到问题时，要努力尝试找到问题的所在，而不只是简单地向别人寻求方法1，2，3并期待能直接解决。
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008 寄希望于别人疗愈自己，是萌生痛苦的开始 - 我们还有自己。家庭关系中夫妻的关系最重要是因为夫妻关系是一个家庭系统的根基，然而夫妻彼此的相遇和结合的作用仅仅是让对方更好地认识自己，包括优点和缺陷，需要面对的人生问题，而不是寄希望于对方扮演心理医生的角色来救助自己，这样会导致自己不断地向对方所求，那便是痛苦的开始。我们要始终记得，对方是伴侣，所有的疗愈还是要我们自己来做。
009「我们都是凡人，都有共通点」是撬动解决不同家庭关系的支点。
