2025年4月16日9:53分在大冰直播间连麦了一位女硕士，学医的，27岁，姑娘说说：我现在是一名研二的医学研究生，我本科毕业之后，然后在一个离家很远的地方找了一份工作上班嘛。
我现在回想起来，可能是我的人生观和认知不够嘛，就会觉得工作中做到一些不公平待遇，可能是因为没有学历啊，没有背景，我就想我说那我就考研嘛，然后我就一边上班一边考研很辛苦，考上了。
刚考上的时候，那会儿就觉得我人生中。阳光明媚了嘛，后面在读研的这两年内遭遇了很严重的事情。
我以为读研在就是上学嘛，很单纯的事情，然后就会发现说跟甄嬛传演的一样宫斗一样，从上到下大导师小导师导师导师之间，组与组之间特别的关系乱。
然后我作为一个演绎的牺牲品，就像小宫女小太监一样，没有还手之礼，他们之间互相斗来斗去的，我就是那个被牺牲的角色嘛，然后一直在被孤立那种的，就去年这个时候就整个人难受的不行嘛，达到了无法去学校的状态，就是整个人手抖，去学校就慌的要死。
就是整个人特别难受，包括我现在在讲述这段经历时候，我都在发抖。
然后我回家休息了半个月嘛，我坐在家里面也不玩手机，也不跟家里人沟通，我就在想，我到底是做错了什么事情，为什么是我遇到这种事情，我辛辛苦苦搞的研究，我也只是想读个书而已，我就每天坐在家里面看着那个墙壁，我在发呆，我就感觉万念俱灰。
然后那个时候很多我遗忘的东西就突然从脑海里飘出来。小时候我爸爸骑着摩托车送我上学，我姐姐骑着电动车带我去买书啊和我妈妈给我买好吃，就这些记忆就突然从脑海中飘出来唤醒我。
他说你要坚持下去嘛，后面返学校了嘛，然后换了一个地方去重新开始，说是换一个地方，那其实也是我导师把我送过来，他们彼此之间是有人认识的。
然后我人还没到，他们就送话过来，说我这不好，那不好，因为读研这种圈子也很小嘛，但是我想我必须要苟下去，拿到毕业证。
然后我就是很努力的去跟他们融入，然后我也没有人带我做实验，我都是自己吃百家饭 去求爷爷告奶奶，这个求人家，那个求人家，然后一顿饭，一杯奶茶全是靠自学。当然研究生大部分也是这样子。
然后我来这里跟他们融入之后，我就发现是不是每一个环境中都有这么一个被霸凌的人。
他们这边在霸凌另外一个男同学，就是可能我跟他玩的好，他们把我纳为自己人之后，就会在我面前毫不顾忌得讲是怎么去整那个男孩子，就是那种嘲笑嬉笑那种看不起的语气，攻击他父母家庭。
我每次听他们讲这些，我就感觉像演戏的事情，我自己是在放电影一样，就在很难受。然后我有试着跟我的老师去侧面沟通，我说我怕他想不开。然后我老师他说你顾好自己，如果真的要出什么事，也只能怪他。
心里产生那种能力不行，我就感觉从上到下，所有人没有人在意这个个体的生命，就是觉得从小到大就是那种优胜劣汰，你能适应的了这个机制，你就存活下去，适应不了就走人那种的，然后我现在就是在苦熬着。然后我现在就心态出了很大的问题。
我以前考研之前，我是一个特别有毅力的人，做什么事情都很积极阳光。然后现在就是每天都很惶恐，想到实验室做实验，我想万一出一点点错，又被别人揪着，我实验做不下去，我毕不了业怎么办？
然后我就甚至去年上半年出那件事情，我不是被相当变相撵出来了嘛，我下半年的时候我就来这边就很难受，我处于一种，只要坐着坐在这做自己事情，突然脑袋里有这种想法就说要不就算了吧，我不想再坚持下去，我不想继续我的生命。
开始说我不能出什么事情，我爸爸妈妈陪养不容易，我是我们家唯一一个，虽然说学校不咋地，但却是我家唯一的一个研究生。
你稍微等一下。嗯，我这边来看一看哪个老师比较适合你，你先说着，我来搜一下。
我说我靠着我爸爸妈妈，不能给他们添乱，那不也是机缘巧合嘛？我去医院看病，我以前在医院上班都没有去过急诊门口。
你先截一张图，你先截一张图，快一点啊，不能违反平台规则啊，数到三你就截啊，截好快点。
截了，老师好了，截了。（注大冰给姑娘推荐的是自己的好友：靳松，一位音乐疗愈师）
你先接着说说完了，我告诉你怎么找的嗯，来吧。
我就是今年下半年时的我就整个心态特别不好，到现在我都没好，我我时不时就飘出来，我就是想放弃一切，知道吧？
我就想说我要跟他们同归于尽，但是我又想我说万一我要捅出什么楼子，我父母怎么办？我男朋友怎么办？
我就深刻的体会到那句话就是我活着是我一个人痛苦。我要是没了，我把所有爱我的人都让他们来承担痛苦。
我就感觉我现在就是我一个人在扛着那种。洪水我扛住了，我身后的父母男朋友，他们可以生存，我没有资格，也没有理由去把我承受痛苦转嫁到他们身上。
但我自己现在就是每天在煎熬，然后这边的同学他们也知道我在那边出了事情，然后也是有那种优越感，就会觉得啊我们在这边，如果要是对你做一些什不好事情，反正你就已经有过那种像那案底一样，我一直在忍辱负重的，真的我在这个环境中根本就是从上到下，老师同学也不管，我现在就每天走，我就不知道该怎么挺过去。
然后我现在心态就是这种的，很糟糕，我也不知道我还能挺多久。
我想一件事儿，第一件事就是在我这儿你可以哭的。不要压抑着自己。
如果你现在想哭的话，可以哭。
谁如果嘲笑你的话，我这边管理员会分分钟踢出去的，先释放一下啊。刚才的这个释放动作做的就很好。（姑娘阐述的十几分钟一直是哭着在说，大冰说她这种释放动作非常好）
这个表述是一种释放。但是心里边的这一会儿的这个难过，可以把它更好的释放出来，想哭可以出嗷嗷的哭都行，在我这儿怎么都行。
我怕我讲的太多，你嫌我啰嗦直直播间的朋友会嫌我讲的太烦了，我尽可能很间短。
现在是我们两个聊天和其他人有啥关系啊，咱俩又不欠他们呢，对不对？
我真的很痛苦老师，你知道我那段时被他们逼得躺在床上睡不着觉，每天晚上就突然就在梦里面大喊大叫，就在啊啊，哎哎，你要坚强啊。我真的从来没做过什么坏事，我以前上班的时候，我不是在西南片区那种县城医院上班吗？很多都是很可怜的山沟沟里的老爷爷老奶奶，没有钱看病大冬天的舍不得住旅馆，要在医院走廊上面打地铺，我自己贴钱买吃的买喝的给他们，我给他找被子找枕头。因为我们家我爸妈就是心地特别善良的人，就是让我多做好事，我上大学时还喂养流浪猫狗。我没有做过什么坏事。
从现在开始接着倾诉，而且倾诉过程当中，你哪怕嗷嗷的哭，我们都没有任何人笑话你，但是要注意一点，从现在开始不要给自己做任何的解释，你可以控斥，可以骂骂脏话都行，大概率你也骂不出来脏话。不需要每说一段了之后的话，然后来解释自己，不要做解释动作，就释放。
咱们先今天连麦的头半部分，你先释放好了，这已经是非常棒的一件事儿了。
你如果有什么不满，直接骂好不好？直接开始，直接开始，没关系，来继续。
我真的很想不通，20多年来一直在读书，我们家也是农村家庭嘛，我一直在读书，死读书，我家里也没有什么托举，我就是网上那种家里面的第一代大学生，全靠自己拼出来的。
我学一次也很难，然后考研的时候，白天上班到五六点晚上回去看书到两点，我真的很艰难的考上研究生。
我以为我会改变的，因为读研改变我的生活会变美好，结果遇到了这些事情，所有人都在斥责我，导师也说是我为人处事能力不行，同学们也看着，老师们担也心我以后。
你同学里边大概率有很多王八蛋。来重复一下我的话，他们是什么王八蛋，大点声。王八蛋！好，接下来我说一句，你重复一句啊，王八蛋呵！呸！王八蛋呸呸的力度不够，再来一遍，王八蛋，呸！瞧不上你们。
瞧不上你们老是欺负人，老是欺负我，有什么了不起的，你们有什么了不起的。
很好，接着说。
我就是想不通，为什么我要让我遇到这种事情，我最难的那段时间真的就是从去年4月份出这事情，是这个事情之后，我到现在我心里面有极大创伤感，只要我犯一点点错误，比如说我一个垃圾袋没丢。我一个灯没关，我就浑身都在发抖。
我说我又要被人揪小辫子，又要被人通报，丢脸，发群里面被人撵出去被所人指责，就这种极大狂欢，我每天都睡不好觉。
我去年那会儿下班的时候，我真的灰心丧气特别严重，然后我又咽不下这口气。我真的很想跟他们同归于尽。
我男朋友，他说你别这么讲，我们两个熬了这么多年。因为他和我从大一本科就开始谈恋爱，一起读完本科，一起工作又一起考研究生。他说：我们马上就熬出头了。你以后我们两个毕业了，你要实在适应不了社会，我们买个房子，我去上班，你在家里面超市好装修按照你想要的来，你不是喜欢粉色的锅，黄色的电饭煲，什么的烤箱，我都买给你，我是靠着他这个以描绘的这个美好的未来，我才扛着的，但是我到现在都是摆脱不了。
为什么是我遇到这件事情，我真的没有害过任何人，为什么是我遇到这种事情，所有的从导师到同学都都是很懂得看形式，没有人帮助我。
而且现在我最严重的是我对生活失去希望了，我以前觉得我高中苦一点，我上大学会好的。
我本科苦一点，我工作就好了。那我工作如果不公平，那我考研，我会对生活有期待，说只要努力，到了下一个阶段就好了。
但是我现在就会对生活一点希望都没有，我觉得到哪里都是这样的，到哪里都是小人作祟，必须要成团。
如果不跟着他们害人，就要被他们害，我就又要被孤立，被霸凌。
我现在都根本不知道我生活下去的意义是什么。就是我研究生毕业又怎么一样，还不是要去一个医院体制内或者是公司上班，又想面对跟这种恶人相处的能力，我根本就不知道该怎么办。
你不知道没关系啊，一会儿我告诉你啊。
你这孩子吧哪儿都好，就是有点太在乎别人了，太在意别人了。
我这边听的听的一点不耐烦都没有，我愿意给你时间，你不需要考虑我的感受真的有必要那么考虑别人的感受吗？你考虑别人的感受，别人考虑你的感受吗？
啊，尤其是那帮王八蛋，他们真的考虑你的感受吗？
真的要在乎那帮王八蛋的感受吗？那帮王八蛋有没有在乎你的感受？
没有，既然他们都没有在乎你的感受，为什么我们要那么在乎他们的感受？
我不是想在意他们感受，关键是他们在害人，就比如举一个具最具体的例子，就是说我来这边之后，他们在抱团排挤另外一个男孩子嘛，他们会使各种手段。
到老师面前打小报告，故意不停的在挑他是非，在老师面前就是败坏他，搞得老师对他也印象不好。
然后老师那边的观点就觉得你无法容辱同学，那肯定是你的问题。老师对他观感不好。
然后我告诉你在背后的底层逻辑是什么？那我们来梳理一下，小到一个单位的一间办公室，或者是一个班级的一间教室。大到一个人群聚集，这是人性的劣根性之一。
很多的个体置身在其中的时候，为了保障自己的基本安全，这个安全很大的形象叫做心理安全。
所以大家在无意识当中会公推出来一个最弱者，共同的去鄙视他，有了这个最弱者的存在，就不至于在个人的心理上自己沦为那个最后一名，沦为那个公推出来的被欺负被讨厌的人。
就像很多人成年了之后，回想自己的求学阶段，他可能会讲我从来没有校园霸凌过别人了。
不是事实上很多人都曾经校园霸凌过别人，甚至职场霸凌过别人，甚至是霸凌的帮凶。
你们回想一下，从你的小学到你的初中到你的高中，是不是班上好像永远都是有一个到两个，大家都不喜欢，都讨厌，都不愿意。
跟他玩，甚至都愿意在背后开他的玩笑，甚至当面来侵犯他尊严的这样的一个同学或者同事的存在呢。
有的孩子，我跟你讲，我小时候曾经一度就是这个角色，所以我完全可以感受得到，以及get得到你心里边当下的所思所讲，以及你所提及的那个男同事的心里边的感受，那个滋味可真是不好受，可能是因为你的个子发育的比别人玩，或者说是家境比别人差。
或者仅仅是因为你的书包有一个破洞，或者仅仅就是因为某一个老师在课堂上明显的不喜欢你种种原因。
完了之后，你就会被一群人公推出来，成为一个罪弱者。
但是你要知道，这种情况不仅仅只是在人类族群之内发生啊。
哺乳动物的很多的族群啊，很多的这样的一些品种吧，它都有这样的一种情况。
好，这是第一层树理，第二层树理。
你导师的反应，包括你同事们对这个男生的这种欺凌，他背后还有一个底层逻辑，这是我个人特别讨厌的一种思维方式，包括这价值取向叫做什么呢？
社会达尔文。
社会达尔文主义就是一定认知为这个世界的构成及运行规律，它应该是弱肉强食，应该是优胜劣汰。
也就是说，若你处于一个劣势的位置，或者是你是一个弱者，你活该被淘汰，甚至我们不应该对你有什么悲悯之心，甚至不应该给你什么太多的空间，或者是机遇及机会，让你翻本翻盘，或者是能够有一定的这样的机会去自我成长，这是极恶劣及讨厌的一件事。
而这种。
思维的话，不仅仅只是你们的那一间办公室，甚至在这个直播间。
比如刚才我们在聊聊天的时候，即便我没戴眼镜，看不见公屏，我想可能也会有一些路过的人来留类似那样的语言。
什么语言，他活该。
但他自己不行，这其实都是什么呢？
社会达尔文主义的一种思维。
但是实在是在发展。
将来有一天可能这种思潮的话会彻底的过去，也说不定也可能会跟随着人类文明的发展，一直到毁灭的那一天，甚至有可能人类文明就毁灭的这一点上。
这种可能性都有，这是第二层梳理。
第三层就跟你有关系了。
第三层的话是通过我们的问答，我们来进行梳理。
我问了之后，你直接回答我就行，不去同流合污，是不是意味着错误？
我脑子现在反应很慢，不去同流合污，不去同流合污，是不是就错了。
我告诉你不错的。
一定不是一个错误。
我们举一个最不恰当的例子，我们架空一个历史。
假设我们身处于一个最最艰难的年代，什么吃的都没有了。
这个时候的话，你们一群人待在一起，前面路过一个小孩，你们把小孩逮住了。
有人说我们要把批扒了，把这个孩子炖了吃了吧。
但是你做出的选择是我不去吃，我可以把自己饿死，你错了吗？
我没错呀，站在社会的尔本主义者的角度来看的话，你不是错，你是傻逼，但是站在你自己的角度，甚至我对你的理解，甚至我自己的感觉。
我不认为咱们这么做是错的。
人呢求学成长这么多年的寒窗苦读，并不仅仅只是为了对标一份工作，求得一份职业温饱体面。
我们学知识学文化长这么大，也是在治我们的良知啊。
有一些现象，不论是小群体还是大社会，有一现象，当你自己个体的主体意识辨识清晰，它是错的，它是不对的。
而且你天然是排斥的。
那么你不去做一个同流合污的动作，不做一个融入的动作，不去做一个帮凶的角色，你完全没有错，这因为以良知欲只比同样的你的那个生态圈子里边的其他人要高很多呀。
这一层梳理听进去了没有？
我听进去，我刚才说了啥？
我这样做我自己是没有错的。
我保持自己的。
认知和良心是没有错的，我不用跟他们一样，总结的太长了，就一句话，你没做错。
嗯，好，下一层我们再谈你错在哪儿，好不好？
嗯，哎，你错在太在乎那些王八蛋，过于在乎啊，当然还有别的错的地方，既在乎那帮王八蛋。
同时的话你也挺过于在乎自己的当下及未来的发展的取向及路径，乃至于自己的个体的安全。
不论是心理安全还是经济安全。
但那块的比例没有那么大。
咱们先把第一层错的这一块的这个比例，比较大的这一部分先梳理清楚。
那么在乎他们干嘛，必须我们就得。
给融入吗？
融入了让你良心不安。
在这种前提及情况之下，我们还要去融入吗？
开始的想法是说，如果不融入的话，就会被视为一类排除排挤。
也有点想法是说还要需要别人带呀什么的，然后要靠别人嘛。
但是现在这种阶段的话，我现在已经独立出来，实验也基基本自己学网上学内心的话就是觉得他们会使各种阴谋手段，就像上一个地方一样，你不跟他们一样，他。
会各种戕害你，就拿对待那个男生的方式来对待我，我是比较恐怕这一点，那又怎样？
就像上一个环节把我撵出去，我该怎么办？
我的血液还怎么进行，我是担心这个。
首先我们对这件事情的评估是大概率不至于这么极端的情况重复的发生。
第21个的话，通过刚才我们这么长时间的这个聊天，包括你前面那种大段的这种阐述嗯，自我的这种剖析以及信息的对称，基本上是可以确定你是没有办法来。
来接受一个真正真心诚意融入他们的这样的一个情况发生的。
你做不出来这样的事儿，你能跟着他们一块儿去嘲笑那个男生戕害那个男生打压那个男生吗？
不会吧，做不出这样的事情。
所以你做自己就好，这个听起来好像是特别大的大白话，但事实上这就是真理，就是做自己就好。
你要知道啊，七下者必媚上，大体是可以判断的出来，你的导师也没有多喜欢你，你也没有办法做到像其他。
你周围的那批同学，或者说是那帮同事们一样当着导师的面儿，或者说能够管理他们的这个面，脸都笑烂了，舌灿莲花的这样的模样。
所以的话导师那边也不是多么的喜欢你，但是归根到底的话，不觉着在良心及良知层面，你有什么问题。
所以的话我不太希望以及建议你在这个议题上的话，咱们纠结和纠缠的太久。
在实操层面上，你根本做不出来去随大遛同流合污这样的动作呀。
既然做不到这。
方面的动作的话，咱就不去做呀，不去做，并不意味着咱们就会一败涂地彻底无望，然后立马饿死，不至于吧。
嗯，不是说人一定要去融入每一个环境。
在很多情况下，人是要去融入环境，但是并不意味着绝对化呀。
他如果这个环境有毒，咱们非得去融吗？
我听懂了，好，咱们再开一会儿倒车，又回到你。
到底做错在哪儿，其实就做错在两个字上在乎关于这种在乎之所以到这个年纪这种情况之下，他会给你造成这么大的影响，跟你的成长经历是一定有关系的。
但是咱们今天不做太多的剖析。
我们直接来聊一聊，通过什么样的方式和方法能让在乎哎，这两个字在你心中发挥的势能发挥的这种副作用能够降到最低值。
把你最大的恐惧告诉我。
咱们根据这个慢慢的来逆推处理，咱俩有时间啊，一晚上连你我都有时间。
最害怕就是说在上一个环境中，因为处理不好关系的话，他们会又互相搞来搞去，把我搞的搞出去实验室。
然后我课题做不了毕业论我完不成，拿不到毕业学位证，这个是最害怕的事情。
拿不到毕业证的话，你会直接指向的话呃，会被判刑，然后枪毙吗？
不至于吧，接着往下推演，拿不到毕业证。
你。
会怎样？
拿不到毕业证的话，因为我就是一个医学本科，然后没有硕士学位，还不是应届生的一个大龄的。
然后现在医学就业环境的话，我根本就找不到工作。
我也不知道我能干嘛。
那我这么多跟医学相关的工作。
而这个找不到的话，只是指的在一定量的可能性下，它不是代表着完全，对不对？
Yeah。
好，我们把最坏的情况接着往下推理。
假设找不到这个医学相关的工作，也找不到其他的工作，您也不愿意去去干一些基础的工作，他会指向啥，你会饿死吗？
不会，我不去摆摊也行，我现在可喜欢摆摊了，卖煎饼。
呵。
是很好的一个出口了。
那我还可以替你想到的是，你还还有男朋友，完了之后，也是未来老公啊，他也很爱你。
完了之后的话，你还有家人。
哎，你看你现在最起码有两项或者是三个选择，不指向你人生完全的崩溃呀，和完全的崩塌呀。
我觉得可能我也有点一直功利导向的活着吧，必须这条路走到黑那种感觉，就会觉得自己这么多年学医本科读研考研这么辛苦。
如果最后全部白费的话，就像网上那个。
大学退学摆摊卖土豆泥那个我可能其实我是敬佩他，但是我自己心里面还是无法接受说自己这么多年所学全部时间，精力成本，沉默成本太大，浪费掉的感觉。
可能有一个什么事的人从来不去考虑沉默成本，因为那是过去式。
第21个的话，你之所学，他只是在当下没有办法发挥它的作用及效用而已，并不只向未来以及永远。
其实问题是出在哪儿我。
告诉你，在很多的情况下，真实的情况应该是啥呢？
应该是彻底走投无路，他指向我们活着，确定是没有信心了。
但是您这边的这个设定和很多朋友一样，是，如果达不到80分，那么指向我没有办法接着往下活了。
但是我们很多人不这么想啊，你比如像我们这一类，我们想的是哎，你你都不用60分，有20分就行，他也总比零分强，他也指向我能够接着活下去，对自己的要求有点高了。
你。
一个群，你说自己叫功利主义，这个不是功利主义。
这个其实是改革开放以来这几十年呢，在全社会在蔓延着的，咱们没有办法说是好还是坏的一种思潮。
这个东西叫实用主义啊，实用主义不是错。
现实面对人生永远不是错。
但是你掉到实用主义的这个漩涡里边去了之后，把一些标的的设置太过于固化，不给自己变通的空间，在思维上在初始的奋斗过程当中，就把你的标的的脑海当中。
完全锁死了，那个是会指向你心里崩溃及崩塌的。
你懂我的意思吗？
嗯我能听懂，就是眼光要看开一点，不要就是觉得不是A，就是B，还有CDEFG还有另外一句话叫做这一切没有想象的那么糟。
嗯，我正儿八经的油画本科啊，学美术的，我上着大学去买盒饭，那是不是那时候我就该死了呀，是不是也没有丢不丢人，太丢人了。
我爹我妈牙缝里边攒下钱来让。
大院老师跟着学画画，那么那七八岁就开始学学了那么多年，好不容易考上大学学了美术了。
好家伙跑到电视台就送盒饭了，丢不丢人，我告诉你不丢人。
如果那个时候你只考虑沉默成本，哎呀，我当年付出了那么多，现在的话，我大概率没有办法理所当然然的往那走，我就不能活了。
那那我今天你也见不着我了，那就卖盒饭嘛，卖到最后卖成首席节目主持人吗？我脸皮厚不厚，拿自己举例子，大言不惭，拿自己青春时代那点微不足道的小功绩在这给你举例子，脸皮厚。
不厚我不能说厚吧，我只觉得你温暖。
说我脸皮厚，因为这样子我才能够告诉你，在这种议题面前的时候，当你心中陷入这样的漩涡的时候，认为自己很失败的时候，脸皮可以厚一点的，只是针对你讲跟别人没关系。
你要真想这辈子过得好，能成点事儿的话，第一沉默成本，过往不究啊，已经过去的事儿了，不要老拽他不放。
第二个脸皮厚一点，能吃上饭就行，吃上饭了之后再来琢磨只要怎么样吃好吃饱，而不是从一开始就设定死吧。
我必须要达到一个什么样的成就，获得什么样的功绩和功业。不是这个意思，那是不是一个高考的学生，只要考不上清华北大，必须就得跳楼啊。
是的，咱们聊了这半天，我换了好几种方式告诉你，你现在有没有捕捉到，是不是你的底层逻辑上出现了一点问题。
是的，告诉我这个逻辑上出现的问题是出在哪儿，出在哪个关节上？
是我必须认为我付出的一定要得到相应的回报，不能浪费掉，然后重新开始你的付出一定会有回报，这这点毋庸置疑，但是你的付出一定会有回报的那个回报大概率并不是你自己设定的那个回报。
你只要付出了一定是有回报的。正的反的都会有回报。做了坏事还有报应的，那也是回报。
做了好事的话，还有福德呢，那也是回报。
认认真真的寒窗苦读这么多年的话，你的知识积累他一定会给你带来回报，只不过那个回报他由不得你去决定完全的设定好，懂我的意思吗？
就好比你现在去买股票，轮到你去决定大盘的走向了吗？
没有，那不就解了吗。
所以问题出在这儿啊，设定上出现了问题，在思维上的设定上出现了问题。
我很努力，我拼命努力的往前奔，我想追求美好生活。
哎，截止了这个前半句一点错都没有。
但是下半句出现了问题。
所以我必须要得到我想要的那个东西，我就奔着那个去的，这就出问题了。
凭什么天底下什么事儿。
是必须一定应该的，而且是你自己的主观意志能够完全决定的。
并不是这个道理吧。
是的，那这点我们聊明白了，接下来再ca一个倒车啊，你依据着刚才我们说的这些，你再来反观一下我们刚才提到的在乎这个词儿，帮我来拆解，剖析一下你的这个在乎他的构成是啥？
在意自己的前途，恐惧周围人对我造成的影响，不是这些吧。
我来告诉你，是因为你努力奋。
包括你付出那么多的沉默成本，你努力的希望获得你的这个目标。
但是事实上，在你的内心深处，你自己也是有怀疑的。
你也不太相信自己的这个付出就一定指向那个目标。
所以你会特别的患得患失。
基于这种患得患失，你有很强烈的不安全感。
但是你也没有更多的方法来加强以及巩固你的这个奋斗的指向目标的标的，能够那么顺利的拿到手中。
。
うん。
所以你会盲目的会做很多的无用功，比如去在乎别人的感官、意见，言行、举止，甚至别人多看你一眼，你都会瞎想。
实际上是一种内心的不安全感。
是是的，我就是这样子的。
嗯，其实大可不必。
因为刚才我们在上一个议题的时候，已经把这块说清楚了，就像是你也大可不必坚定的认为自己接下来就一事无成，就会崩掉。
就是这辈子就完全失败了，就会饿死一样，它都是大可不必的一种思量及思维。
.
我们再开一个倒车，现在这个逻辑线它就是非常的复杂了啊，我希望能够跟得上啊，尽量跟上我啊，一直在努力跟。
因为我那怎么样来对抗这种在乎啊，这种基于不安全的而产生的这种在乎呀？
刚才我是提到过那个关键词的三个字。
脸皮厚哦，哦对对，就是脸皮厚想起来脸皮厚脸皮厚一点好不好？
嗯嗯。
你既然真拿甄嬛传或者如懿传来比喻你们现在的职场环境，及你们现在的研究生的这个啊就是这个小你的小生态环境的话，那我请你仔细的回想一下，你看过的甄嬛甄嬛传的这个电视剧，里边哪个小主脸皮不厚啊，他脸皮稍微薄一点，他都上不了牌桌呢。
真的是是的，好不好？
这个话只针对你说跟别人没关系，跟别人的话，我可能就换一套说辞了，我就不用。
脸皮厚一点嗯，这样的一个名词了，我可能会告诉他，你要心里做一定量的脱敏，你要让自己的高敏感人格的话稍微的摔平一点。
但是你这我直接告诉你就脸皮厚一点就行了。
好不好？
为什么会这样跟你讲呢？
你是很普通的人家出身的很普通的小姑娘，这一路走来也非常的不容易，甚至求学的机会和最初的职业的机会都是好不容易才能够获得以及坚持下来的。
你从小大。
老大，你身旁永远不缺去横向比较的对象的。
不论是你的班上还是你最初的职场，大部分人都吃的比你好，穿的比你强，家境比你优渥，父母亲的工作比你父母亲体面，所以你还是一个小小的小孩的时候，心里边就其实有过一定量的委屈了。
这个委屈是啥呢？
这个委屈是为什么他们都过得比我好呀。
不行，我得努把力。
我得让自己好起来。
Yeah.
我得知道我的好，让我爸爸妈妈也能够好，让我们一家人都好。
是的，我爸妈就说很要钱，能工作了，攒的钱一个月挣1万块钱，我只花1000块钱，我存了两三万块钱，就带我爸妈去云南旅游，因为我们家最有出息的表姐。
嗯嗯，不好意思，老师没关系没关系，你听我讲，这一切都指向了啥呢？
基于这样的一条奋斗的路径和生长的路径，都指向了。
你的脸皮儿就挺薄，因为你时时刻刻都是一种战斗的一个状态。
从你很小的时候就已经是一个战斗的姿态了。
你的弦儿一直绷的很紧，事实上你今天遇到的这个问题啊，直播间里边很多人可能挣到遇到。
但是他们不至于像你这么崩，就是因为他们的弦儿没有你绷的这么紧，这也是为什么咱们一连上麦头十0分钟，我一直在鼓励你做释放，因为都不用多问。
咱们就可以知道，过往的这些年，你甚至都没有好好的释放一下自己。
是的，没有宣泄的出口，包括你男朋友，因为你的自我约束太强了，你非常害怕伤害到他。
所以很多的负面情绪。
即便你愿意和他对称向他吐露，你都不敢把这个负面情绪向他完全的倾倒，对不对？
是的，在你内心深处，你甚至担忧你过于真实的把你的。
真实的负面情绪倾倒出来，你会把人家吓走，你会失去他。
有一边说一边还问，你会不会嫌我烦，结我没用啊。
我们都是这样长大的，很多人嗯别人我不知道，最起码我也是这样长大的。
但是你看我今天有没有太大的问题，没有想没有太大问题，就做到今天我跟你说的这两点先。
第一点叫啥？
嗯。
过往的一切的这些沉默成本，不要去纠结它，偶尔可以想一想，但是不要反复的去反除他，去咀嚼他，他只会给你带来坏处，不会给你带来好处。
好吗？
这叫没用的动作。
第21个脸皮厚一点，这个脸皮不仅仅是指的外化对待外在世界的这时候，你的脸皮厚一点，面对自己的时候，脸皮也厚一点。
因为在你心里边不止一个你呀，有两个你甚至。
三个你，所以就需要最强大的那个你尽量脸皮来厚一点来对待其他的几个你，这样子才指向你能够好好的往下活。
好的，老师哎，不存在老师在很多的情况之下呢，人们对于啊处于你这种状态的朋友，可能天然的一句话就打发走了，说你去看心理医生喽，或者干嘛不是。
。
你知道为什么从连上麦到现在，我一句话都没有提，我说你应该去正规三甲医院，完了之后去挂个号去看心理门诊，你知道为什么不说吗？
我也挺好奇的，因为因为可以自愈。
你们连上麦上来说的每一句话都特别的重要，我都会听到耳朵里面去，你在连上麦的第一分钟，你提到了一个特别科学的方法，而且是特别重要的一个，如果你有心理问题，不论是抑郁或者是焦虑最棒的一个自愈的方式一个方案。
.
你刚才提到了，你可能都忘了，你说我心情特别糟糕的时候，就是因为我想一想我小时候和我父母亲相处完了之后我们相处的多好，我们一块玩，他们带着我是不是放学接我，还是跟男朋友在一块儿这些回忆完了之后我就有信心和动力接着去面对那个挑战了。
但是我又扛不住了，怎讲你可能只是说说而已。
但是这一点的话，这个信号太重要了。
事实上啊，大部分患了抑郁症或者焦虑症的朋友是一定要去接受医院的这个治疗。
正规的医疗干预的。
但有没有自愈的可能性呢？
即便你接受药物治疗，或者说是你在一个初期啊，中期以前有没有自愈的可能是有的一个很好的方法，就是对于过往人生美好瞬间的回忆。
对于过往的生命历程当中，那些抚慰过你的场景的记忆。
所以我们在这个直播间经常的给大家来提醒，说是如果你是父母亲家入有幼小的孩子，尽量给孩子多储备一些真正宝贵的值得存的东西，不是钱。
是啥？
美好的回忆。
因为将来有一天这个孩子就像你一样有点崩了的时候，因为他成长过程当中曾经被全心全意的爱过，曾经接受过良好的对待，养育。
曾经感受过，感知过这个世界的温暖和美好。
这一切都可以指向他的心理重建，乃至于有心力接着活下去。
所以这个动作可以加强。
这是我今天要给你讲的第三。
三点第一点叫做啥？
重复一下。
第一点就是沉默成本，不去考虑。
第二点就是要脸皮厚。
第三点就是老师讲的呃这个过往美好回忆，对心理重建的重要性。
对了，这个美好回忆不仅仅只是在你的学龄前，一直到你今天之前的都可以。
上个星期的都可以和男朋友之间的和父母亲之间的和你认识世界上所有人之间都皆可回忆，好不好？
一旦。
觉着快崩掉了，觉着前面往前走，没有什么希望，你要多回忆回忆这些东西，他可治愈你。
因为这些东西会指向一个词叫做我配。
事实上，在客观意义上，我们每一个人都配得上世间的一切。
は。
但是每个人的心理健康程度在不同的时期是不一样的。
当下呢你实际上配德感是极低的。
即便我再告诉你，姑娘，你配得上这一切，你自己不太信，所以你要从过往的人生当中去给养，好不好？
嗯，老师，我听得懂。
但是在此之前，今天来买之前，你做了一个错误的动作，你是在向过往的人生做出了一个给昂的动作，但是汲取的是啥？
是你对沉默成本的反复打量，反复计算，它反而你集回来的它并不是健康的营养，集回来的是有毒的东西啊，不要这样子可以回头看，当你回头看的时候去看那些好的东西，好不好？
嗯嗯，哎，这是这几块东西啊，好了。
？
刚才我们偏理论性的话题基本上都已经聊完了。
你是接受过高等教育的研究生，轮不到我一个二本毕业的人的话，给你讲太多的大道理。
是不是的，接下来我们可以来聊一点具体实操的聊一两个就行。
比如你现在重新鼓起勇气来面对那群王八蛋的时候，我们姑且用王八蛋啊，站在你的角度，他们叫王八蛋啊。
那个么么呢，你该怎么办？
这大概的也是你非常感兴趣的一个议题。
是的，我现在就只有被动防守，也不敢进攻。
因为我感觉人家人多势众，我一进攻的话，群其而攻之。
反正就是不进攻，一直在被别人往后逼，进攻的话更严重的就是那种很进退两难的状态。
嗯，好嘞，方法其实很简单，你要听的话，愿意听的话，我们由高到低啊，有次地的给你来讲几个方式和解决方法，好不好？
嗯，嗯，好的，谢谢老师。
嗯，我一定不是给你上课啊。
咱们姊妹俩今天只是聊聊天，我没有资格教任何人啊。
嗯，记住一个词，两个字，一会下了麦了之后，认真的去搜。
搜完了之后去看各种解释，这两个字叫做莫病，沉默的默摒弃的病莫病。
我在这里不给他展开做太多的诠释了。
因为我相信通过你的检索能力，你可以搜到更好的解读默病。
嗯，这是我能够提供给你的最高级的一个方法，再给你提供一个最低级的方法，好不好？
好，哎，最低级的方法就是你该咋样就咋样。
然后的话他们欺负那个男生的时候。
然后你可以默不作声，不做任何的反应，只要不去当帮凶就行。
甚至你顶多的话，就是在你的尺度上限做到笑笑不说话就可以了。
但是除此之外，要做一个额外的动作，好吗？
嗯，好，这个额外的动作叫做在远离了这群人。
当你们一对一有机会私下接触的时候，你宽慰一下这个男生，这个宽慰甚至不需要语言，你给他塞八瓜子儿给他。
一瓶饮料或者说是就是什么的都可以释放一个信号，就是我同情你，他可以理解你。
对他知道。
他知道的那不就挺好吗？
那这个动作你已经在做了呀，那就思是挺聪明的一个人吗？
只是现在他们现在是针对我嘛，我是进那个男生之后的第三个，所以我就有点扛不住这个压力。
那就是刚才告诉你的莫币那个词，好不好？
行，行，因为我并不认为这帮人掌握着事实意义上的人事权啊。
嗯，行，有没有发现连上麦的时候的情绪，包括语速。
和这会儿的话已经发生了1个180度的转变了呀。
有的有的原因是谢谢老师，不是原因是啥，背后的底层逻辑是啥？
我感觉谢老师，你给予了肯定，让我觉得不是我的错，是环境，或者是我自己做事方法不对，但是不是我的错，给了我一个正向的肯定，让我认可自己呢，我可能一直这么痛苦就失败嗯，你的这个总结的话有一定的道理，但是他占的比例不多是。
事实上的话，造成了这180度的情绪转变的话，它指向的是一个非常有用的信号。
我没有资格建议你，但是我希望你抓紧去做这件事儿，这个事叫啥？
叫做尽量捕捉类似像今天咱们俩聊天的这样的场景去做释放。
那么缺这个东西。
今天事实上呢，我们聊的内容的本身它是占一部分。
更重要的是这个聊的过程，你有了一定量的释放，这个释放对你是非常重要的一件事情。
如果在过往的那些年，你没有过释放，也就意味着这个琴弦呀一直没有松过。
接下来多做一做释放的动作，好不好？
好的好的，可以在纸上做一番推演。
我相信你活到这么大了，闹好不济也能够挑出来几个人愿意，然后来听你唠唠嗑的，愿意听你来释放释放的。
不管是朋友还是家人还是亲人，父母心就算了。
因为他们年龄大了，别给他们添太多的心理负担。
好不好啊，21个的话对男朋友也可以做一定量的释放，但是提前要做好一个约定，要告诉他，我是有点撑不下去了。
我接下来可能想和你聊20分钟，我希望你给我当一会短暂的垃圾。可不可以？
大概你男朋友不会拒绝你的，好不好？
嗯，好，但是除了男朋友之外，一定还要找到其他的这样的释放的人。
比如刚才我是不是让你来截着一张图啊？
嗯，我们一连麦，其实你的状态我已经已经了然于胸了。
我让你截的那张图是海对面，我的一个朋友，他在这边的话，你开直播，但主要那边播～靳松老师，他是一个特别有耐心的好人，但吃亏吃在他的语速特别慢。
但是沾光沾在，你他妈跟他聊俩小时，他都能够有耐心听得完。
所以的话如果下一回再撑不住了，我不太相信你还有这么好的手气能够再连上我，你去连他，他直播间常年不超过100个人，很容易连连上了之后，你就说我是大兵安排来的，你得听我唠一唠，我撑不住了，我得找你唠一唠，他不仅会听你说，帮你梳理，还会给你唱歌听好不好？
好的，好的，谢谢老师
哎好了，不存在啊，不存在老师。
行，咱们俩今天就先聊这儿。
好，谢谢老师。
我最后想跟老师说，我真的很感谢你。
因为我生活中其实我家里人或者我男朋友，他也类似说过让我厚脸皮或者是这种类似的话嘛。
但是我觉得我不知道该怎么讲。
然后我就无意中刷到你们，我就觉得我需要有这么一个有公信力有能力的人来给予我一番正向的肯定，至少在我心里面，你比我身边所有的教授或者是各种博后比他们都有能力，
不是不是这个逻辑。你要想听我两句话就跟你梳理清楚。
好好好，老师，你讲，我太啰嗦了。
之所以我对你说话可能有一点小小的作用的话，很大的可能性是因为在你很小的时候，从你很小的时候，你一直非常渴望能够有一个除了你父母亲之外，你同龄人的姿态。
能够对你形成很好保护的。
请注意叫做保护的姐姐或者是哥哥，但是。
你后来一直没有遇到这样的人。
嗯，所以当你遇到了一个你要明显岁数比你大，我是你哥完了之后的话，有一定的这样的相心力，你愿意相信我就这么简单，缺啥，咱们就看清楚了自己，然后去找啥，找完了之后把不通的地方把它给通开，通则不痛，你是学医的，你比我更懂这个道理，通则不痛，好不好？
行，嗯，谢谢老师！
客气，不存在老师啊，拜拜。
嗯，好，拜拜，再见。
