04感恩日记 | 下雨天的阴沉

文/玮玮

最近上海一直在下雨，连续的阴雨天，感觉糟心。

Day 4 2020-1-11 感恩已有，要像太阳一样发光发热。

上海，星期六。小雨，2-9℃！心情和天气一样，阴沉。

❤ 感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】

$\bullet$ 早上8:30分和萱宝一起起床，因为快要过年了，约了保洁阿姨今天来家里打扫，起床的时候阿姨已经开始在打扫了，中午的时候才结束，家具没有灰尘、窗明几净、物品整齐，感觉太好了。

$\bullet$ 爸爸妈妈今天回家过周末，自己带萱宝，基本没有自己的时间，下午趁她自己玩贴纸和睡觉的时间写了一些书评文字，不过也浪费了半小时看了综艺《妻子的浪漫旅行》，自控问题一定要改掉这个坏习惯。

$\bullet$ 晚上和老公一起带萱宝外出吃饭，萱宝吃了一块星爸爸小蛋糕+几个小馄饨，我吃了一碗自己一直想吃的热乎乎的砂锅牛肉煲，最后买了八喜草莓冰激凌回家。

$\bullet$ 人生第一篇书评被评为优秀，意外开心。

❤ 感恩自己今天对自己情绪的觉察。【觉察日记】

$\bullet$ 连续的下雨天，感觉做什么事情都提不起情绪。

$\bullet$ 萱宝凌晨1:30分睡觉，都没时间、空间做自己的事情，对她不耐烦了。

❤ 感恩（爱人，父母，或者宝贝）。【赋能日记】

$\bullet$ 萱宝这几天喜欢我把她抱在怀里唱“妈妈爱你”，感恩她的到来，随着她慢慢长大，也许我会怀念现在和她相处的时光。

$\bullet$ 跟着萌薇老师学习有段时间了，很多事情如果没有她我也不会懂，她改变了我很多，我自己也要再接再厉。

❤ 感恩思考重新塑造了圆满。【反思日记】

$\ast$ 高能要事：写了部分第二篇书评。

$\ast$ 慷慨助人：关心朋友最近怀孕情况，希望以后再见面，可以带孩子一起。

$\ast$ 分享财富：保洁阿姨不收工钱，自己仍然坚持。

❤ 感恩一切都是最好的安排。【悦纳日记】

感恩今天所发生的一切，当觉察到自己的情绪，我现在是不再沉迷于自己的消极情绪，而是想可以有什么方法解决这些会让我消极的问题。

——The end——

作者简介：我是玮玮，一个在学阿德勒个人心理学，爱手账的职场宝妈。

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