1.爱身体。吊单杠60秒，穴位敲打+复诵正向引导语6遍，早上绕学校操场跑3圈。
2.价值取向。办公室同事A分享，其儿子上高中额头部位出了许多青春痘，习惯抠它，落疤，当妈的说不敢抠挤它，落疤毁容，影响择偶，不以为然，继续。其小姑说额头部位很重要，抠挤痘影响其生命，遂害怕不敢再抠挤还埋怨其母不早告知其有如此危害性，影响生命确实严重了。女儿课间崴脚，我去看时，发现又不穿妹子，脚踝处又裂口又冻伤淤青，每每说其穿袜子就是不穿，于是餐桌上百度女生露脚踝的危害，上来第一条就是易崴脚，接下来还有说易形成血栓，女儿见此发话“这么怕人，我可不想有血栓”以前我是想起来了一味逼她穿袜子，忘了就由她去了，看来没有抓住其在意的价值点去做工作，故没有效果。其实无论做谁什么工作都一样，要抓住其看重的价值取向去做，效果大不一样。
3.自我觉察。昨晚与儿子电活沟通中又沿用了老模式，没有先同理到他，理解到他的感受，而是急于想表明自己的想法态度，搞得儿子也有情绪，虽最终达成共识，但现在想想在沟通上还是要迂回些，曲线救国，昨天也已把“我想要什么？”这句咒语在微信聊天界面置顶，用以提醒自己，先想再说或再做，但那一刻还是少了一份觉察。
