先介绍一些背景：本人女，95后，坐标福建厦门，身高156，体重……
之前很长的一段时间体重都是54-56kg（对，那个时候也很胖），那段时间在一个比较偏僻的地方工作，包吃包住，每天都有大厨煮饭，吃的都非常健康。后来因为各种原因换了一份工作，工作的环境发生了翻天地覆的变化，每天被办公室同事的下午茶包围，但是我深知我是易胖体质，所以坚持不受其诱惑。但好景不长，因为公司派我去门店实习为期4个月，还有考核的标准。因为刚进入一个新的领域，整个人都是非常懵逼的，加之需要考核，所以那段时间压力非常非常大。压力一大我就会大口吃饭，大口吃肉，结果可想而知就是大把大把的长肉……同时那段时间一直有一种吃不饱的感觉，于是我就一直吃吃吃，所以自然避免不了长长长……
如图就是我的体重飙升图，大家看到那个斜率了吗？（因为在外实习没有带体重秤，所以数据中缺少9.10号之后的记录，12月初才回厦门）。我觉得那个山峰简直比珠穆朗玛峰还高，但是我的肥肉宝宝们，你们是怎么登上那个别人遥不可及的山峰的呢，大概是花呗吧……
当我的肥肉宝宝们登上山峰之后必然会回望过去的路程，于是我便开始回想我是如何一步一个脚印登上“珠峰”的，总结一句话，就是吃吃吃，不断的吃，吃各种米面糖。
最夸张的一天就是：当天在7点半左右吃晚餐，然后9.30下班，下班的路上我发现一家面包店在打半折，小女子我真的是受不了各种面包饼干的诱惑，于是好像有一股无形的力量在推着我走进面包店，接着又鬼使神差的买了两个面包，付完钱的那一刻我还是很开心的，因为两个超好吃的面包才8块钱，感觉自己好像赚到一样。然后我带着小开心一边大口的啃着面包，一边走在下班回家的路上。但是谁曾想到半路杀出一家网红奶茶店。对，跟你们预想的一样，秀秀我的小脚丫又踏进了网红奶茶店的领地，于是点了一杯奶茶作为保护费，但是为了减轻我的罪恶感，点了杯半糖的，然后开开心心的回家了。
那段时间的这种暴饮暴食的经历实在太多，比如一天晚上解决一个柚子（吃完晚饭和小零食之后）；一天晚上解决一袋三只松鼠的坚果（在实体店买的，大概30几块），还有很多很多类似的经历。于是为期4个月的实习之后，我的体重飙升了10kg，当我上称的时候我真的有一种“猪上称”的感觉，我真的不忍直视那个体重，心里想死的心都有。于是我同学安慰我说：没事，这件事证明一个事实，就是你的肠胃吸收的比较好。嗯，好的，我谢谢你的安慰。
现在回想那段时间我就好像变了一个人，因为就在4个月之前，我的饮食非常规律，超过晚上9点之后绝对不吃东西，基本不吃零食，只吃一点水果。而实习的那段时间我真的好像变成了另一个我。有一句话大家都知道的：出来混总是要还的，于是就在11月初的时候长了一种难以启齿的东西，zhichuang俗话说十女有九痔，秀秀也很不幸的没有办法幸免，并且这次的痔疮和之前的不一样，这次的无比的顽强。大概是痔疮为了惩罚我，让我记住不能暴饮暴食的这个经历，12月初就直接引发了发高烧（38.5度），所以只能去医院交钱看病咯，一边忍着痛一边泪流满面的跟医生诉说着这些天的经历，于是医生给我开出了300多的“罚单”，为期三天的吊针。第二天去医院的时候，医生用深情并且非常严肃的眼神看着我，对我说：平时少吃点，瘦一点整个人都会好看起来……。嗯，医生你说的都对……第三天的时候，我询问了一下我的病症的情况，以及引起的原因（其实我心里还是很有B数的），然后医生上下打量了一下我，问了一个非常沉重的问题：你说你腰围那么大有多长时间了。当时我心理的OS：谁不知道我的腰围大，要你说吗？生气，非常生气。但是还是要非常礼貌的回答医生的问题。这三天生病的经历再加上医生的询问，让我痛定思痛，于是我决定我要开始减肥，减肥，减肥。
因为之前有一直在豆瓣，知乎，微信公众号关注着减肥的相关信息，但都一直都是躺在收藏夹里面僵尸而已。相信很多励志在减肥界有所作为的小伙伴都有这样的经历。然后根据我之前的知识储备和现有的情况（之前在门店实习的时候是在泉州，12月初的时候才回到厦门），我制定了为期一周的饮食计划（从2018.12.8开始实行），因为之前没有相似的经历，所以先试行一周，之后根据实际情况进行改进。
饮食计划的宗旨就是：少吃米面糖，多吃蛋白质。我个人是非常反对节食减肥的，因为那样一旦你体内的馋虫复活的话，体重是非常容易反弹的，虽然至今我都没有试过，但是我之前暴饮暴食的那段经历似乎再告诉我，应该是这样。所以各位在减肥界不断前行的各位宝宝们，一定要健康的减肥哦，千万不要靠药物，节食等等这样的方式减肥，因为这样不仅伤身体，而且非常容易反弹到时候得不偿失哦。
为了让我一直坚持下去，今天开始写专属于我的减肥日记，以后一周更新一次，希望简书的小伙伴们监督我，减肥的小宝宝们，我们一起加油一起把站在“珠峰”上的肥肉宝宝门拯救一下，毕竟珠峰实在太冷了，我们作为主人还是要好好保护身上的每一个细胞的。
2018.12.13
