提高元认知的好处2018/9/26

1.与朋友喝酒

朋友从中午11点喝到下午5点，打电话给我，叫我喝酒。事前我不知道。

在喝酒时，朋友忆苦思甜，上山下海的说。

我一直微笑着看着他，不时的说:对，是，好。

他的情绪潮起潮落，真情惬意，真情流露，我自真诚的接纳。

他对我的好我接纳。接受别人的好，也是对别人的帮助。

在交流时，我大脑清醒，我自己也惊讶，深思一下，认为是自己成长了，元认知提高了。

2.在医院

9/28晚上和母亲在医院看病。

傍晚我妈回来说心脏不好，全身无力，心跳过快。当时我没什么感觉，我妈平日身体一直挺好，认为这次也没事。我妈这段时间，对自己身体挺在意的，我就顺着她说。

吃完饭了，量了血压125/80，心跳108，血压正常，心跳正常60-100，稍微快一点。我对象说，去医院看看。我就开车到医院看看。

做了心电图，量了血压。医生说，可能是喝浓茶，喝咖啡引起的。我妈说喝了浓茶。这一下就放心了。在医院观察了一小时，心跳98，正常范围，就回家了。

第二天88，让妈妈静卧，修养。

通过这两件事，真是感觉到自己有一种第三方的感觉，对事情有一个通透的认识。

要说是怎么提高的？我觉得就是静坐，反思，持续行动。

很高兴自己成长了，元认知提高了。增加了自己的兴奋度，继续努力，加油！