本文概括

Q：爸爸怎么做，才能提升孩子的抗挫折能力？

KEY：理解，平等和尊重 陪伴，接纳和保护 真情表达 适度期待

爸爸有道|UC 2017.02.03

UC

心理学者

国家三级心理咨询师

韦氏智力测试持证测评师

家庭教育指导师

昨天晚上，有一条新闻比较吸引我眼球，那就是，“宁泽涛被国家队开除”。不过国家队说，“希望宁泽涛吸取教训，国家队大门永远敞开”。

其实讲道理，这件事对于宁泽涛来说，应该是一个很大的挫折，毕竟以游泳为生的宁泽涛，在失去国家队的这个背景之后，体育生涯可能真的就这样结束了（当然，目前我们不会知道未来怎么发展）。

但是在这件事上，宁泽涛并没有表现出很剧烈的情绪。也因为这件事，本U特地去找了一下宁泽涛过往的资料，我会发现，宁泽涛这个人，在遇到挫折的时候，都能够很好地去面对、接纳、挑战，甚至超越。

09年那年，他16岁，首次参加全运会仅获200米混合泳，仅得到第八名；11年那年，他18岁，首次从混合泳转自由泳，以预赛第一晋级全国游泳冠军赛，本以为能够有所斩获，却在决赛时无缘奖台。之后，他又因“瘦肉精”事件被中国泳协禁赛一年，原因是他太爱吃火腿肠，知道原因后尽管委屈，但也只是诉说了一句“祸从口入”。

这些都可以说是他职业生涯上遇到的挫折，也是一个个的低谷，但他没有沉浸在委屈的情绪中，没有被这些挫折难到。他默默承受世人的误解，刻苦训练，静静等待属于自己的机会。最终在14年仁川亚运会，狂揽4金，震惊世人，当时他年仅21岁。

本U开始关注宁泽涛，是从15年喀山世锦赛开始。他在世锦赛上以47秒84荣获冠军，获得首枚世锦赛金牌，创造亚洲游泳的历史。而最让我感到惊讶的是，宁泽涛并没有那种一朝得志的骄气，无论是成名前后，他给人的感觉总是克制而有礼。最重要是，就算他在里约奥运失利，但是却能够坦然接受，这种面对成功和失败的反应，面对挫折的能力，实在是让我佩服。

（有多少人能够坦然面对自己的失败？）

还记得在高分专家上，有一个爸爸问到，怎么提高孩子的抗挫折能力，在我看来，或许能够在宁泽涛的家庭里面找到答案。宁泽涛是一个抗挫折能力很强的人，而究竟是怎么样的家庭，怎么样的爸爸，才能够培养一个这样的孩子。

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理解，平等和尊重

之前在找资料的时候看到，宁泽涛曾说，“从小父亲宁锋就拿他当朋友对待”，无论是在纪录片中，还是被路人偷拍下，宁爸跟泽涛在外，总是勾肩搭背，就像哥们一样。这种平等的关系，是相互的，里面蕴含着爸爸对孩子的尊重。而这种关系，也是孩子成长的大前提，唯有在这种平等关系下成长起来的孩子，才会更懂得责任，更懂得担当，才会更加懂得怎么去面对挫折。

宁泽涛长期都进行半封闭训练，正值青春期的年轻人难免会有情绪，有时候他打回去给爸爸，就会对着爸爸发火。但是宁爸不会给泽涛顶回去，他会尝试理解孩子，尊重孩子的感受，不急不慢，耐心劝导泽涛不要着急。而敏感的宁妈每次看到孩子的电话，总害怕会发生什么，就会想立刻飞去北京看望孩子，每到这个时候，宁爸就会把所有压力和情绪自己扛住，安慰宁妈。同时，他也不会责怪泽涛或者责怪宁妈，试问一下有多少爸爸可以做到“不责怪”？

UC说：这种理解、平等和尊重，让爸爸不会责怪孩子的错误，也不会剥夺孩子犯错的"权利"，可以说是对孩子最大的鼓励。当孩子懂得“犯错”，那就自然能够从挫折中重新站起来。

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陪伴，接纳和保护

泽涛跟水结缘，源于小时候游泳教练的“那一推”，正是因为这一推，让他学会了游泳。据宁爸宁妈说，宁泽涛小时候非常怕水。每次过桥时，他都会吓得抱紧父母，甚至连洗头发的时候也要用毛巾捂着眼睛。宁泽涛第一次来到游泳池边的时候，被吓得哇哇大哭。但是宁爸却一边陪伴着一边鼓励他说：“下来，儿子，有爸爸保护你，没事儿的！”

宁爸一直是宁泽涛最强大的后盾，无论是以前学游泳，还是现在的人生分岔路。他相信宁泽涛的选择，他也愿意接纳宁泽涛的选择，宁爸希望的只是孩子开开心心。这样的爸爸，可以让孩子没有后顾之忧，可以让孩子更好面对自己的失败和挫折。

UC说：其实挫折不可怕，可怕的是家长怎么面对孩子的挫折。如果爸爸能够很好地接纳孩子的犯错和失败，能够相信孩子，能够陪伴孩子去面对，那么又有什么挫折，是孩子面对不了的呢？

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真情表达，适度期待

宁爸在访谈中说到，孩子十三四岁就离开，他是非常担心的。同时，他也能够真实表达自己对孩子的关心，自己对孩子的爱，孩子回来，亲自下厨，这些都是自己对孩子真情实感的表现，最重要的是，泽涛是能够接收到这种真情实感的爱的。当年全运会决赛前十五分钟，宁爸在陪宁泽涛说话，减轻他压力，而大概讲的就是一个意思：“别在乎结果，毕竟咱刚起步，没有名气，做好自己就成了。”

对于宁爸和宁妈来说，对孩子最大的期望就是平安、健康、幸福、快乐。他们认为，这些远比成绩重要得多。至于游泳方面的未来发展，宁爸觉得，只要他尽力就好了，在成绩和荣誉上是没有任何要求的，只希望他能够对社会有贡献，做个榜样就好了。

有多少爸爸可以做到宁爸这一点？或者很多爸爸会说，我对孩子也没有太多的要求。但是本U还记得，一次做活动，把父母对孩子的期望收集起来，然后念给孩子听，其中有一份写到：“只希望你能够健康成长！”此时，没有任何孩子站出来认领这份期望。他们都不认为是自己爸妈写的。所以宁爸做得最好的地方是在于，能够把自己内心的真情实感用孩子能够接受的方式传达给孩子，并且给予孩子合适的期待，让他更好成长。

UC说：有多少爸爸会用“不懂得表达”来作为借口？当孩子能够接收你的情感和期待，自然也就懂得表达自己的情感，包括遇到挫折时的情感。当孩子的情感反应结束后，就会更懂得面对挫折。

宁泽涛曾说：“人们常用‘伟大’来形容父爱，可我觉得这词形容不了我父亲对我所做的一切。他也是我的榜样，我现在也学着他那样，男子汉般地在前面去抗住事情，在后面去安慰操心的母亲。”