昨天体重：127斤，今日体重123.8斤，一天掉了3.2斤，我的天呐。。。。
今天早晨上称的时候，看到这个斤数觉得可能是称坏了吧，来来回回上了得有十多次，还以为称没电了不准呢，结果充完电还是这个数，好吧，这才相信确实是掉了3.2斤。
还是用我之前的方法，高蛋白低碳水的吃吃吃，吃饱了掉的好。把高蛋白补充上去，代谢就好一些，所以才一下子掉秤这么多，真是太开心啦。
早餐：一杯豆浆、半个苹果、一个小土豆、一个西红柿、一个鸭蛋、一片煎鸡胸肉
午餐：水煮虾、杂粮饭
晚餐：青椒胡萝卜鸡肉丁，生菜2个叶。
看看，水果、蔬菜、肉全都齐全的，也算是营养均衡了。
想跟我一起减肥的，评论区留言，持续打卡，一起加油把肉肉甩掉。
