昨天体重:127斤,今日体重123.8斤,一天掉了3.2斤,我的天呐。。。。
今天早晨上称的时候,看到这个斤数觉得可能是称坏了吧,来来回回上了得有十多次,还以为称没电了不准呢,结果充完电还是这个数,好吧,这才相信确实是掉了3.2斤。
还是用我之前的方法,高蛋白低碳水的吃吃吃,吃饱了掉的好。把高蛋白补充上去,代谢就好一些,所以才一下子掉秤这么多,真是太开心啦。
早餐:一杯豆浆、半个苹果、一个小土豆、一个西红柿、一个鸭蛋、一片煎鸡胸肉
午餐:水煮虾、杂粮饭
晚餐:青椒胡萝卜鸡肉丁,生菜2个叶。
看看,水果、蔬菜、肉全都齐全的,也算是营养均衡了。
想跟我一起减肥的,评论区留言,持续打卡,一起加油把肉肉甩掉。