一．月度成果&温馨时刻

1. 健康：践行30天，跑步9次，合计有23.4公里，学习了KEEP里面的跑步热身和跑后拉伸/饮食方面主食偏少，煎炸的东西如果确实忍不住会用空气炸锅，如果中餐吃的分量有点多的话晚餐以清单为主，每天都上称。

2. 家庭：1马来西亚第四代亲人回来寻亲，和姐姐，小叔一起到机场接，那种血浓于水的感觉，让我内心激动~ 2每周陪爸爸吃饭由于孩子考试，只去了三次，元旦那天买了好吃的羊肉与爸爸姐姐姐夫侄女一起共度新年！

3. 事业：利用番茄工作法高效处理了很多事物，在年底把报表分析等工作分成很多个步骤，完成进度符合自己计划.

4. 财富：1年初的定投计划收益还是可以的，刚好这个月也做一个复盘，比自己买股票好多了！分享给团队伙伴们，看他们有没有兴趣新一年来一起做定投计划！2收获了一笔意外的小奖励，谢谢朋友的推荐!

5. 社交：1.8年没回国的老友回来了，一起共度了很多美好时光，我们三个老朋友现在生活都很幸福，也了解澳洲的一些情况，增加自己的一些见闻！2.在亲子践行群认识了麦伊教练，教了我很多育儿的干货，刚好她组织了一个教练型父母训练营，太好了，适合我！

6. 休闲：在家看了几部电影《中国机长》《催眠》《烈火英雄》，70周年献礼电影要都补齐，《中国机长》和《烈火英雄》看得我热泪盈眶，这是震撼心灵的感觉。

7. 成长：1学会使用工具来提高效能和效率  2 规划能力，觉察力感觉有进步，思路更清晰，运用把A分解为多个小A的思维，行动起来更简单 

8. 效能：这个月内学习了

1) 九段课的一日工作表，一日五色表，PNDS表开始学习，正在练习;

2) 九段课音频：学习到 1-4段小结 行动力要点

3) 亲子管理：梦想板微课堂

4) 教练型父母课报名

二．反思

1拖拉症还是时不时会出现，导致一些计划延迟完成！

2跑步的习惯还没形成惯性，可能是不喜欢这种运动，既然自己定下了目标就再坚持一段时间！

3由于朋友回国多了很多聚会，提前没有安排好造成计划延迟，又要做很多取舍，实在是考验。

4工具使用还不够熟练，需要继续学习，先养成工具思维，再熟练操作。

5早睡早起基本可以做到，有大概3个晚上12点后才睡觉，隔天果然精力不济，检讨一下。

6对孩子的不配合还是略为着急，没有思路去引导和解决，需要多学习一些知识来支撑自己的思考力和规划力

三．下个月大青蛙

1 公司2020战略会。

2 教练型父母训练营学习

3 九段课程学习

4 儿女新年学习和生活目标制定

四．感恩分享

1.老同学远嫁，昨天约饭，看到大家都幸福美满，也接收了很多外面的信息，有收获！

2.儿子开始做每天反思表，有成长！

3.朋友推荐的基金2019年收益不错，感恩！

4.利用工具提高了效能和节省了时间！

5.和工作伙伴们一起冲刺业绩，一起跨年吃八宝粥和蛋糕，留下美好回忆，感恩所有核心人员一直都坚持和付出，2020一起作战！儿子陪伴一起冲刺，回家半路在路上就睡了，谢谢他的理解和配合，爱你！

6.本来要去北海道旅游，老公给家人购买了羽绒服，计划有变，取消行程，大家都平静接受！

以上是自己第一个90天的践行总结，接受自己，嘉许自己的一点点进步，用乐观积极的心态看待每件事，有问题就想办法解决问题就好啦！