文/晨光花开
阅读本书目的：掌握个人时间规划，养成良好习惯。
原因：最近又陷入一种自我否定状态，于是我观察了下自己的情绪低谷时间段。发现一般在周五时，我会陷入情绪最低谷阶段，因为发现一个星期过去了，我居然什么都没有完成。
当然，很多时候，我们都清楚知道自己的缺点，但是却期望未来的自己可以改善，但是却没有想到现在的自己不做，未来的自己会更难做。
这就是所谓的下坡路人生，虽然说下坡路很好走，但是总有一天会发现，这是一个及其错误的道路。
一、作者观点及个人评析
1、O：好习惯技巧篇
（1）、五分钟法则：当你要开始坚持某个习惯时，可以先从每天五分钟开始。
（2）、计时法则：记录自己每天花费多少时间在哪个习惯上面。
（3）、太阳耀斑法则：设定在某个时间段，用碎片时间开启自我练习时间。
2、O：（4）、弄清无法行动的原因，然后制定短期计划。
3、O：（5）、列出自己所有好习惯与坏习惯，并进行好习惯时间增多，坏习惯时间减少练习。一次改变一个，不要一次实行太多个。
4、O：（6）、记录自我时间，发现消耗时间的事项，并进行改进。
5、O：（7）、保持自我健康，并且养成良好的运动习惯及保证充足睡眠。
6、O：（8）、对于工作：提高效率，使用标签分类，按照重要程度进行完成。
7、O：（9）、对于休闲：给自己定期参加某个兴趣活动时间，这样的人生才有意义。
8、O：（10）、保留一些与亲人相处的时光。
二、总结、收获
9、总：好习惯其实很容易养成。
10、收：看来是时候有效利用碎片时间了。
