4月16号，情绪管理系列三，课后分享：学做一个情绪自主的人，相信是每个人共同的目标，这样才有机会看到自己的优点，并且发挥自己的长处，生活中我们不仅需要积极的情绪，还有消极情绪，不仅需要克制，还需要发泄。
这节课让我对“小我”有更深的了解和认识，情绪有时候是内心“小我”在作怪，小我是被不安全感和焦虑喂大的，他会处处留意和攻击自己，小我很匮乏，很恐惧，得到了又害怕，回想一下自己，从当初的小孩长大，父母有非常的艰辛和不容易，有时候不由自主的把很多的情绪扔给我，让我误以为我不够好，不够重要，不值得被爱，在长大的生活中才觉得自己不够好，不够安全，有时候还会在老公面前证明，他到底爱不爱我，折腾折腾，有时候给老公发脾气，给孩子发脾气，其背后还是因为自己对自己的不满意，会不由自主的焦虑。当我明白这些原因，一下自看见的时候，豁然开朗，原来是这样的，心里也轻松很多，有时候一不小心把自己活成了自己讨厌的样子。
人人都养一条小狗叫假我，当你一直用恐惧，怀疑，负能量喂养它，它会很快长大，不在是你遛它，而是它遛你，老师给的“治”遛狗小妙招：我也运用到生活中，不在给它喂情绪的狗粮，它会慢慢变小，再给别人发火或者有情绪时就是被小狗遛了。
和自己做了和解后，我选择过一种富足的生活，丰盛喜悦的生活，事情给我们正面的情绪时尽情的享用生活的美好。同时事情给我们负面情绪时学会淡化它。让我的生活充满阳光，让我幸福的绽放。
