周三，晴，又一个艳阳天；凌晨六点，天边飘来一缕晨曦，我徜徉在“一起写吧”的文海中。到八点，我完成了十三日的动态推文《鸿雁来，玄鸟归》；正是白露节气二候玄鸟归时，我们在文海中丰收干果粮食之际，一年好景君须记，最是橙黄橘绿时。
学习过中医养生，应知道春夏养阳，秋冬养阴；夏季过多的损耗此时须及时补充，立秋即有“贴秋膘”之说。秋季养生贵在养阴防燥，而饮食以滋阴润肺为宜；对中医养生有兴趣的同仁们，我就秋季饮食养生与大家分享一二。
在我的五行口诀中，秋白西金肺；而酸苦甘辛咸五味中，属金的是辛味，多是白色食物，如梨、白萝卜、山药、杏仁、百合、银耳等。有收敛肺气、润肺作用；秋季饮食适宜多吃苹果、橘子、猕猴桃等酸性果蔬，宜常吃豆腐、豆芽、蜂蜜、糯米、粳米、芝麻等。可益胃生津，养肺宜多喝汤。
秋季饮食养生中，可以多学习食粥法和煲汤法；适宜于晨起食粥有百合莲子粥，银耳冰糖糯米粥，杏仁川贝糯米粥，黑芝麻粥等。喜欢梗米粥的，适宜加入熬粥的有白萝卜，兔肉，山楂、鸭梨、橘皮、柿饼等。适宜于煲汤的有百合冬瓜汤、冬瓜排骨汤、白萝卜排骨汤、山楂排骨汤、山楂鲤鱼汤、鳝鱼汤、鸭架豆腐汤、豆腐泥鳅汤、平菇鸡蛋汤、冬菇紫菜汤等。
一方水土养一方人，金秋丰收的季节，南北方主食不同，食材与饮食习惯不同；比较共同的养生食材有：花生，红薯，粟子，芝麻。而南方饮食会加入更多的药食同源的食材，形成了特有的药膳文化吧；你看常用的有太子参、沙参、芡实、玉竹、天冬、麦冬、女贞子、干地黄、胡麻仁等。
走遍全中国的我，有入乡随俗的习惯，当然也尝遍了四方美食，总有适合你的养生饮食哦。在这个金秋，雁城的仲秋，最是橙黄橘绿时，我们又回到了二三十年前。
美食：酸菜豆腐鱼
