本书作者其中一位是塞德希尔·穆来纳森，美国哈佛大学经济学教授，麦克阿瑟天才奖获得者。另外一位是埃尔德·沙菲尔，普林斯顿大学的心理学教授。1988年，获得麻省理工学院认知科学博士学位。古根海姆奖获得者。研究领域涉及认知科学、判断与决策、行为经济学等。

本书告诉我们为什么穷人会越来越穷，富人会越来越富，稀缺心态是如何使我们陷入贫穷和忙碌的。

01 什么是“稀缺”

比如，你周五要交本周的总结报告了，但是今天已经周四了还没有做完，你就会感觉心急如焚，时间不富裕了，产生了紧迫感，时间就是“稀缺”。

再比如，你和张三一起去买衣服，你俩都各自花了2000块钱，对于一个月工资3000的张三来讲，这个月他就需要靠花呗过日子了，而对于月入过万的你来讲，买衣服的钱不会影响你太多，金钱对于张三来讲就是一种稀缺。

当然任何事物都是有两面性的，用辩证的观点来看待“稀缺”也有利有弊。

对于时间稀缺来讲，周五要交的总结报告，你会用周四一晚上的时间来写完，所以这一晚上你会更加专注，更加高效地产出，完成报告。这就是稀缺带来的利，也可以叫“专注红利”。但是为了完成报告你可能需要加班熬夜完成，牺牲了睡觉的时间，长此以往你的身体就会发出抗议，损失会更大，这也不是件什么好事。

02“稀缺”引发的问题效应

“管窥”效应

我们来做个实验：请尽量多地列举出白色的东西。你可能会想出不下十多种。

但我们改变一下题目：请列举出除“雪、牛奶”之外的白色的东西。我们一下子想不出十多种，增加了类似于“雪、牛奶”的小引子，感觉思想被限制了，只能想到更少的相关事物，比上面的实验感觉增加难度了。

作者在书中举了个例子：1984-2000年间美国的消防员丧生在救援途中交通事故的占到了20%-25%，仅次于心脏病。其中没有系上安全带占交通事故的79%，是丧生的头号原因。很诧异吧，训练有素的消防员竟然会忽略系上安全带，这到底是怎么回事？

这可以用“管窥”效应来解释：消防员在接警后，需要在60秒内穿戴完装备并跳上消防车，赶往火灾现场的路上，他们需要制定消防策略；计算出起火建筑的结构和布局；制定赶往现场的路线；计算所需水龙头的数量等等。所有这些都需要在路上完成，这就造成了时间稀缺。正是由于时间稀缺从而忽略了系安全带这种重要的小事。

“管窥”效应就是：专注于某一事物就意味着我们会忽略其他的事物。你可以理解为用一根管子看东西，你只看到管子中的东西，管子之外的东西被挡住了，你看不到除管子内的其他的东西。

正如为了完成周五的总结报告，你会用一晚上的时间专注地、高效地完成，从而忽略了加班熬夜对身体的副作用。

所以，“专注”具有积极意义：稀缺会迫使我们专注在迫近的重要事情上；“管窥”则具有消极意义：稀缺导致我们有了管窥之见，让我们忽略了其他可能重要的事情。

2. “借用”效应

“借用“效应就是：当人们面临资源稀缺时，就会通过借用相应的时间或金钱来应对突发事件。从长远来看，借用会进一步加剧稀缺。

就像我们常用的信用卡，如果你用过信用卡你应该深有体会。自从你第一次透支之后，你可能就管不住自己的手了，就像个无底洞，每个月刚发工资还没捂热就要还账，以至于手里没有现金一直处于金钱的稀缺状态，更不要说在这情况下遇到同学结婚这类的突发情况。

“借用”不仅仅可以指金钱，还比如时间。当你今天的任务都已经完成，可以自由支配了，刚好领导交给你一个紧急任务，今天必须完成，所以你只能借用自由时间来完成。或者换一词来表达就是“拖延”，今天完不成的拖到明天，这周完不成的拖到下周……

长期下去，“借用”会让一个人更加匮乏。

3. “带宽”不足

首先解释下什么是“带宽”：即心智的容量，包括两种能力，分别为认知能力和执行控制力。稀缺会降低所有这些带宽的容量，引发带宽不足，致使人们缺乏洞察力和前瞻性，还会减弱人们的执行控制力。

作者认为穷人和富人的根本原因就是——“带宽”不足。研究表明，穷人的认知能力和执行控制力更弱。他们的大脑中装满了稀缺，就没那么多心思去想别的事了。

如果我们把“带宽”量化，假定满值是100。那么穷人可能其中的80都在去挣钱谋生，那剩下的20就无法有效地分配到类似于子女教育、技能提升、保养身体等其他方面。就像你边吃饭边回邮件，你认为这样节省了时间，但是你却付出代价——回了一封词不达意的邮件。

全世界5.37亿人患有糖尿病，虽说无法根治，严重者甚至会危及生命，但是现在这种疾病在医学可控的范围之内，只要遵从医嘱按时吃药或者注射胰岛素就可以，但据统计患者只会在50%-75%的时间服药，严重的影响药效发挥。由此可见，许多人都不会遵医嘱，尤其穷人更甚。虽然每个收入阶层人们都可能会忘记吃药，但是穷人不吃药的频率最高。

大多数穷人们都只会被眼前的事忙得焦头烂额，不会去关注长远的事。所以穷人不仅缺钱，更缺“带宽”。

4. “余闲”缺乏

试想一下你马上就要出差了，你拿出一只大行李箱收拾行李，在装完换洗衣服、洗漱用品等必需品之后，还有很大一部分空间，你可能会带一把伞或是留下空间装带回来的礼物。那如果给你一只小行李箱呢，当把必需品装进行李箱，但很快就满了，你试图调整摆放位置来腾出空间，使布局更合理，好不容易腾出一点空间，你又想万一降温呢，要不要带上毛衣；万一下雨呢，要不要带把伞。斟酌之后你决定带上毛衣然后费力地把行李箱拉上拉链。

大小行李箱就体现出空间稀缺，而大箱子没利用上的空间可以理解为“余闲”，即我们在拥有很大的空间，不存在稀缺心态时的产物，也是我们资源丰富时进行资源管理的特定方式。

“余闲”不是刻意预留出来的，比如你会提前半个小时或一个小时去火车站等火车，而是在收入稳定富裕时，不会计较关于1块钱的事情。

稀缺的本质就是没有余闲，从而在权衡时更容易犯错。做任何事情或在任何系统规划中都要留有余闲，它留给我们一定的缓冲空间，带给我们就是犯了错误也无所谓的奢侈享受，面对生活的琐事也不需要权衡的心里享受。

就像亨利·大卫·梭罗说的：“一个人的富有成都，与它所能舍弃之物的数量成正比。”

03 怎么避免“稀缺”

1. 节约“带宽”。

也可以理解为“断舍离”，正确分配的我们处理信息的额能力。正如90后女孩乔桑，坚持极简主义，坚持不消费来改变自己的购物狂心态。

卸掉不必要的东西，清空自己，减少选择的麻烦，把自己的注意力放在重要的事情上，才会获得更高的回报。所以，只要规划和管理好“带宽”，稀缺的问题就会迎刃而解。

2. 留有“余闲”。

做任何事情、任何计划都要留有缓冲的余地，也就是“余闲”。就算时间上在紧张也不要透支健康和时间，当日事当日弊，记住将来还有将来的事要做，累了就放空休息一会，看看外面的天，外面的花草依然那么耀眼夺目。

真正有效率的劳动者，不会整天马不停蹄的工作，而是闲庭信步般轻松愉悦地处理事务。——亨利·戴维·梭罗

3. 利用好“管子”视野

把重要的事情拉入“管子”视野。穷人之所以存储不下钱，是因为储蓄是一件重要但不紧急的事情，被排除在“管子”视野之外。经调查研究，如果每个月底都会发一条储蓄的提醒，人们的储蓄额就会提高6%。我们借助于短信提醒将储蓄拉回“管子”视野之内，就会有显著的成效。

制定计划时就需要制定多个关键节点的时间提醒，将关键事情拉回“管子”视野中。

04 结语

稀缺是一种心态。穷人与富人的本质就是心态和能力的匮乏。可能你只需要改变一点点就会发生意想不到的变化，是自己的生活得到巨大的改变，正如作者说的：

资源稀缺不可怕，可怕的是有稀缺心态。

以上，共勉