2016新年新气象，加入开智这个读书活动促使自己看完书，还写了笔记。先交50元，再根据是否看完打卡决定退款，虽然钱很少，但人性不喜欢损失甚于得到。这本身是个很好的目标和动机设置实践。
目标为什么不成功？
~~目标本身：
- 目标模糊：要具体化，SMART原则吧。
- 短期而简单的陷入具体化，多想 为什么寻求意义；长期苦难的陷入意义，多想是什么，开展第一步
- 目标满足基本需求：关系，成就感和自主性，尤其是自主，哪怕是目标不相关的自由选择权。
~~执行过程：
- 意志力：人皆有，但有限。如肌肉，多锻炼，累了休息，糖分恢复或精神刺激恢复。
- 回顾纠偏：有进度可控，意味着拆细可衡量，定期回顾，人脑有纠偏的动力。
- 潜意识：就是微习惯吧，自动完成一些事情，制定 “如果，就”的系列规则，减少大脑意识决策。目标具体也有助于身边多个锚点促进自动化完成。
- 多想可控因素：努力，进步；少想不可控如固定的天分和运气等。
- 乐观是好事，盲目乐观积极则不是，充分了解困难，并相信努力才是正确的乐观。
个人来说短期内立即尝试的行动是 (2月份）:
- 进度可控每日晨间日记时review周计划；
- 准备”如果，就“ rules 解决晚睡问题，目标0点前。
》附 脑图：
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