七年，整整七年，终于有一套方法让我看到戒掉这个恶习的曙光。感谢悬一壶博主提供的方法和思路。
梳理一下这个戒的过程。
他提供的这套方法首先是排除靠意志力，强忍等方法，而是直击要害，找到根源，认知升级，彻底纠正潜意识的自动回路。而且他还指出，戒，不在天数，把注意力放在天数上还是在靠意志力，潜意识认为这个不可能完全戒掉的怪圈中。真正的戒掉是不戒而戒，也就是你根本没有戒的意识，就是回到正常人的生活，就像你没有染上这个恶习之前的状态。
先回到原点，他说你之所以戒不掉是因为你内心是喜欢这个行为的。一开始我看到这个观点还很疑惑，怎么可能会喜欢呢，我明明因为这个恶习带来很多身体，精神上的损害啊，怎么会喜欢呢，但通过我不断回忆，以及看到这个观点后的又一次破戒时内心的想法，确实是觉得这个行为能在短时间或者说那一刻带来快乐，至少潜意识的声音是这样告诉我的大脑的，于是，我就破戒了，于是，我又陷入恶性循环，再一次亲身感受因为一时的快感而带来后续长时间的痛苦，这种比例即便在短时间内也是一比十的，长期对比更是不可限量。在看到网上那些戒友说的弱精，无法生育，还有因为性能力弱被嘲笑，影响夫妻关系，身体系统日渐衰弱等等一系列的问题，想想都后怕。另外，他戳穿了这个假象，就是破戒这一行为的另一目的，就是缓解焦虑，解决当下的身体不适。关于这一点，他打了一个比方，比如一个黑衣人把你从现实生活中一下子带到沙漠中，在那里，你口渴难耐，快要死去的时候，出现一个白衣人给了你一大罐水，你一下子得到解救，然后本能的对这个白衣人感恩不已，可是，如果真相是这个白衣人和黑衣人本来就是一个人，你原本是根本不用陷入沙漠面临渴死的境地的，造成这一局面是给你水喝的那个人，你还会感激他吗？我把这个逻辑反复在大脑中进行梳理，并回顾真实社会中，其实这种事还真不少见，高明的骗子，资本家都是用这一套来折磨认知低，底层群众的，真相可不就是如此么，我怎么会对他们感激呢，我只会对他们唾弃，并想法打倒他们，严重告诫自己不要陷入他们设置的骗局中才是正道。然后他还说，你好好回忆一下，在白天，你正常生活时的感觉和你破戒后缓解了那一时的焦虑对比，是不是一样的？那也就是从头到尾，你就没有得到过什么，反而在细微处，你失去了一些东西，这些东西是你的精气神，能量，身体健康，等等无比重要的财富。可不就是吗？！还真是这么回事啊，我仔仔细细的回忆，我就是一直在这怪圈中打转啊，这么多年，我失去的太多了，我得到过什么真实的东西吗？答案是否定的。
有些事，只要你想通了，就都简单起来。我回忆自己三十几年的人生经历，我还真有一个能力，就是虽然前一刻我还对一个人，一个物爱的死去活来，爱不释手，可是一旦我知道我不可能真的拥有她，我就会在一瞬间丢弃，而只需一瞬间，我就真的可以不再让她来困扰我，关于女性，发生过很多次，但是道理是一样的。现在我已经认识到，这样东西对我百害而无一利，所有给予我的都是假象，我从没有真正得到过，反而是不断消耗我，不断给我带来负面的东西，那我还对它留恋什么呢？
其实，博主还讲了，真正让你放弃对某样东西的执着，不是它的害处，而是它所谓的好处，而如果连这个好处也只是假象，那么也就是说，它带给你的全是坏处，那只要你智商正常，接下来就知道该怎么做了。事实也确实如此，我不仅不再对这一行为产生喜欢的情绪，甚至是厌恶的，这都体现在真实生活中。以往我只要独处，刷手机，几乎百分之九十九会破戒，而如果在疲劳，情绪低落连带独处时则会百分百破戒，甚至为驱赶不愉快感，我还会主动疯狂的去找黄破戒，但现在不要说独处我压根不会去破戒，甚至即便在情绪低落时也不会去想找黄破戒，虽然距离上一次破戒时间并不长，但这不就是处在一种不戒而戒的状态吗，戒，不在天数，在于你内心的认知，在于是否强压。最主要的是，我一点也没有那种压抑，强戒的感觉，因为根本没用到意志力。
回忆那些我曾无法得到的女子，在一瞬间我删掉或者在内心放弃之后确实不再去对她们念念不忘，朝思暮想，为情所困。如今，我对手淫这一恶习采取同样的手段，确实也没有再去想念它，割舍不断，这是一个极好的信号，是一个伟大的进步。与此同时，我要将这一戒掉恶习的全部思路运用起来，改掉身上其他的坏毛病，期待自己新的成长，进步。
