一、什么是投射效应？
心理学家罗斯做过这样的实验来研究投射效应，在80名参加实验的大学生中征求意见，问他们是否愿意背着一块大牌子在校园里走动。结果，48名大学生同意背牌子在校园内走动，并且认为大部分学生都会乐意背，而拒绝背牌的学生则普遍认为，只有少数学生愿意背。可见，这些学生将自己的态度投射到其他学生身上。
心理学上称之为投射效应，即在人际认知过程中，人们常常假设他人与自己具有相同的属性、爱好或倾向等，常常认为别人理所当然地知道自己心中的想法。
二、投射效应会发生在什么时候？
1、对方的年龄、职业、社会地位、身份、性别等与自己相同
"物以类聚，人以群分"，因此，在认识和评价与自己同属一个群体的人的时候，人们往往不是实事求是地根据自己的观察所得到的信息来判断，而是想当然地把自己的特性投射到别人身上；另外，人们总是喜欢评价与自己有某些相同特征的人，总是习惯于与这些人进行比较。
2、寻求心理平衡。
当人们发现自己有某些不好的特征的时候，为了寻求心理平衡，就会把自己所不能接受的性格特征投射到别人身上，认为别人也具有这些恶习或观念。
三、投射效应的三种表现
①相同投射
忽视自己与对方的差别，把二者混为一谈。不知不觉中从自我出发进行判断。例如"妈妈觉得你冷"。
②愿望投射
将自己心中所想的强加在对方身上，以为对方能够满足你心中的要求。例如你喜欢一个人，但是对方对你不感兴趣。但你仍会产生" ta 爱我"的错觉。
③情感投射
喜欢的人越看越觉得优点很多；不喜欢的人越看越讨厌。于是过度地吹捧、赞扬自己喜爱之人，严厉指责、肆意诽谤自己厌恶之人，失去了人际沟通中认知的客观性，陷入偏见的泥潭。例如"情人眼里出西施"
四、面对投射，该怎么做？
①辨别和利用自我投射
在投射影响下，我们会用自身感受去猜测看待他人，在实际沟通中缺少客观性。我们需要明白，自己不能很准确的去猜测或者是评判另外一个人。
②建立边界
记住，自己的喜好不一定是别人想要的。
③接纳人和人之间的不同
理解每个人都是不同的，可能某些事我们觉得很荒谬，但可能只是我们不理解。尊重个人的不同，会让我们更快了解事情的全面和他人。
④利用投射，去观察别人
可根据一个人对别人的看法，来推测这个人的真正意图或心理。
