很多人都会认为心理创伤是无法消除的，是会跟随我们一辈子的。他们之所以会有这样的观点，是因为那些带给我们创伤的事件，会一直存留在我们的大脑里边。一件事情给我们带来的伤害越大，我们对该事件的记忆就会越强。当我们有了对该事件的记忆，这个事件也就会在我们的大脑中不断的重现，每一次重现就都是痛苦的重复。

所以要彻底消除心理创伤意味着我们要去清除记忆。但是去清除记忆显然是无法做到的事情，许多人才会绝望，认为创伤是无法彻底消除的。

我们确实是没有办法去清除自己的记忆，但不代表消除创伤，就只有清除记忆这种方式。过去的某段经历之所会给我们带来心理创伤，是因为在过去的那个当下，我们是弱小无助的，没有能力去看到整件事情的真相，也没有能力去面对整件事情，才会给我们留下心理创伤。

我们要消除过去的心理创伤，首先要做的也就是要去看清创伤事情的真相，当我们看到了整个事件的真相，我们也就能做到表面的放下。如果我们止步于此，我们也就同样不能做到真正彻底的放下创伤。因为心理创伤，意味着给我们带来了很多的痛苦，所以就算我们去看到了事情的真相，我们同样会是痛苦的，因为真相并不会给我们带来快乐。

所以就算我们看到了真相，我们也就只是做到了表面的放下，我们要做到从内心深处彻底的放下，我们就还需要让自己的当下变得快乐起来，也就是说我们要从当下去发现快乐，去找到快乐。

我们之所以会对过去的创伤耿耿于怀，就是因为我们当下是痛苦的，然后我们就会认为当下之所以痛苦就是因为过去的遭遇所导致的，我们才会不断的去回想过去。但是反过来，如果我们能让当下就变得快乐起来，那么我们也就不会去回想过去，过去也就会彻底的成为过去，我们也就是真正的放下了过去的创伤。

认真人马上就会说，只要当下是快乐的，我们就会放下过去，那么我们努力去让当下快乐起来就好了，为什么还要先去看到过去的真相呢？

我们要快乐起来，首先就得有行动力和正确的行动方式，有行动力我们才能去行动，有正确的行动方式才能保证我们不再继续制造痛苦。而行动力则是来自于对过去的放下。而要拥有正确的行动方式，我们就只有知道自己过去错在哪里，我们才会知道什么是正确的，这就是要去看到过去真相的原因。

当我们有了行动力，且我们的行动不会再制造新的痛苦，我们的快乐也就会越来越多。当我们的快乐多了，自然也就不会再去回想过去，过去也就会被我们真正放下。就算我们会去回想过去，我们也就更容易去接受过去，过去的创伤也就不会再给我们带来伤害。就像我们都有过的经历，在自己心情好的时候，就会看什么都是顺眼的，我们就会更容易去原谅和接受他人的行为。

简单做一个总结就是，要彻底的消除创伤，我们首先就要去看到过去经历的真相，从而实现放下过去，以及知道什么是正确的行动方式，其次是要去发现当下快乐，下期我们会再来分享产生快乐本质。