沙尘天气概况
11 月底的申城被一场不期而遇的沙尘天气打破了深秋的宁静。这波沙尘源自蒙古国及我国西北区域，11 月 25 日源头地区沙尘严重时，PM10 峰值浓度超过 2000 微克 / 立方米。受冷空气影响，沙尘于 11 月 26 日晚扩散至长三角区域，上海面临空气质量考验。
11 月 27 日 11 时，上海 PM10 小时浓度达 278 微克 / 立方米，空气质量指数 164，为中度污染；当日 13 时 PM10 浓度升至 372 微克 / 立方米，实时空气质量指数 232，进入重度污染范围。此次沙尘影响持续较久，11 月 28 日风向转为南到东南风，导致沙尘气团在长三角区域回旋，延长了污染过程。截至 11 月 28 日 16 时，上海 PM10 小时浓度维持在 200 微克 / 立方米以上，空气质量处于轻度至中度污染状态。
沙尘对上海马拉松的潜在影响
即将于 11 月 30 日开跑的上海马拉松受到了这场沙尘天气的关注。从健康角度看，马拉松作为高强度耐力运动，参赛者在 PM10 浓度超标的环境中长时间剧烈运动，可能面临多重健康风险。可吸入颗粒物会刺激呼吸道黏膜，引发咳嗽、气喘等症状，对于有哮喘等呼吸道疾病史的跑者，更可能诱发急性症状。同时，沙尘天气还可能导致能见度下降，影响选手视线判断，增加赛事风险。
赛事组织方面，沙尘天气也带来诸多挑战。赛道清洁工作难度显著增加，需要投入更多人力物力进行路面清理；补给站的饮用水、能量食品等物资需要加强防护，避免沙尘污染；医疗保障团队需提前准备针对呼吸道不适的应急处理方案，应对可能出现的选手不适情况。
对于赛事氛围而言，持续的沙尘天气可能影响观众到场意愿，降低赛道两侧的观赛热情。能见度下降也会影响现场摄影摄像效果，对赛事传播造成一定影响。
官方应对策略
面对沙尘天气带来的挑战，上海市环境监测中心持续加强空气质量监测与预报，通过多种渠道及时向公众发布空气质量信息。监测中心与气象部门密切会商，精准分析沙尘移动路径和影响时间，为赛事组织方提供科学决策依据。
赛事组委会则根据空气质量预报信息，提前调整了赛事保障方案。针对可能出现的沙尘影响，组委会加强了补给站物资的密封防护措施，增加了医疗点的呼吸道疾病应急药品储备，并准备了备用方案应对极端情况。这些举措为赛事的顺利举办创造了条件。
参赛者应对措施
面对沙尘天气，参赛选手们也积极调整赛前准备策略。许多跑友取消了原有的户外团练计划，将训练转移至室内跑步机进行。在必须外出时，跑者们纷纷佩戴专业防尘口罩，部分选手还准备了防护眼镜，减少沙尘对眼睛的刺激。
经验丰富的跑者还调整了赛前饮食和作息计划，增加了富含维生素的食物摄入，保证充足睡眠，以最佳身体状态迎接比赛。一些选手表示，虽然赛前训练受到一定影响，但通过室内训练和交叉训练，基本保持了竞技状态。
赛事当天实际情况及总结
11 月 30 日上海马拉松开跑当天，沙尘影响已结束。天气转为多云，气温在 10℃至 22℃之间，空气质量达到良级水平，为赛事提供了较为友好的环境。这一结果印证了前期环境监测和气象预报的准确性，也检验了各方应对措施的有效性。
回顾此次沙尘天气应对过程，我们可以看到科学监测预警、及时信息发布和各方积极配合的重要性。环境监测部门精准预测了沙尘移动情况，为赛事组织争取了准备时间；赛事组委会根据预报信息提前部署；参赛选手科学调整训练计划。各方的共同努力确保了上海马拉松在两波空气污染间歇期顺利举行。
此次事件也提醒我们，在气候变化背景下，极端天气事件对大型户外活动的影响日益凸显。建立完善的预警机制、制定科学的应对预案，是保障各类大型活动安全、顺利进行的重要前提。对于参赛者而言，关注环境变化、科学调整参赛策略，也是现代马拉松运动不可或缺的一部分。
