快餐文化充斥的时代，所有人都步履匆匆，为理想、为事业、为家庭。有人成功，也有人失败。失败者倍感焦虑，成功者依旧彷徨。没有人停下来面对自己，认真的想一想，这是我想要的吗？我究竟在追逐什么？人生要怎样才算圆满？我亦如此。金惟纯先生的《人生只有一件事》让我陷入思考：我要怎么活着？

知道《人生只有一件事》这本书源于《樊登讲书》。节目里作者开篇就说，“人生可以只剩下一件事，那就是把自己活好。”

人不是独立于群体孤立存在的，人生的苦乐成败其根本是人和人的关系。你与人的关系处理好了，就会快乐、成功，否则就会孤独、焦虑，甚至失败。

而自己与他人的关系如何，取决于他人内心的两个念头：“我想不想跟你在一起”，“我想不想跟你一样”。如果答案是肯定的，我们说的话，人们就愿意听，我们做的事，人们就会赞同甚至跟随。这时我们的人际关系就很融洽，一切事情进展顺利，就容易实现自己的目标获得成功。这时我们可以说我们把自己活好了。那么，要怎样才能把自己活好呢？

1.   爱自己、感受自己、看见自己

海明威说：“一想到我的生命消逝得那么迅速，而我并不是真正的活着，我就受不了。”

深以为然。现实中，我们总是不知不觉便丢失了自己。为了一次成绩、为了一个奖励、为了升职加薪、为了搏他人一笑。匆忙中慕然醒悟的那一刻，才发现，一直以来，我们唯独忽略了自己。

我们忽视了自己内心深处的渴望和感受，像陀螺一样，为了那些所谓的目标、为了满足他人的希望忙碌着、旋转着。一个目标后面跟着下一个目标，一个需求后面还有下一个需求，永远止境。直到有一天，这些目标、需求压得我们喘不过气来，忽然觉醒：这就是我想要的吗？我到底想要什么样的生活？

一位大师曾说“世间只有三件事：自己的事，别人的事，老天的事”。老天的事，我们自然管不了，别人的事，我们能做主吗？也不能。所以我们能做主的，只有自己的事，做好自己的事，让自己活好，才是我们人生的本质。

让自己活好，就要爱自己；爱自己，就要感受自己、看见自己。要感受自己、看见自己，就要从自己人生中最重要的事入手。什么是我们人生中最重要的事呢？——发生次数最多的事。

人的一生睡觉大约三万次，吃饭约十万次，呼吸约六亿次，而起心动念约有百亿次之多。所以“念头”才是我们人生中最重要的事——我们要时刻觉察自己的念头。

我们高兴或者不高兴，取决于我们对当下境况的预期，这个预期就是念头；我们焦虑、愤怒、灰心、高兴，取决于我们对当下状态的看法，这个看法就是念头。说到底，我们认为自己成功还是失败，取决于我们的目标以及参照物，而目标和参照物还是由念头决定的。

时刻觉察自己，看见自己言行举止背后的情绪，发掘产生这种情绪的内在根源，找到它，就看见了自己。

影响我们心情的，从来不是外在事物本身，而是源于我们自己对它们的看法。

2.  ]改变环境，从改变自己开始

没有人能脱离群体独自生活。在这个群体里，别人待我如何，是我的因果，我待别人如何，是我的修行。

如果别人“想跟你在一起”，又“想跟你一样”，那么你的一言一行就会得到别人的信任和拥护，你自然可以活得轻松愉悦，当然也就容易获得成功；但如果别人“不想跟你在一起”，更“不想和你一样”，那么就说明别人对你不认同，你的言谈就会遭到别人的反对甚至抵毁。这时候，你对别人是无能为力的，你能做的，只有“反求诸己”。

“反求诸己”的第一步，就是从观察自己的起心动念开始。一位修行大师说：

“观照你的心念，因为它很快会变成思想；

观照你的思想，因为它很快会变成语言；

观照你的语言，因为它很快会变成行为；

观照你的行为，因为它很快会变成习惯；

观照你的习惯，因为它很快会变成个性；

观照你的个性，因为它很快会变成命运。

而你的命运，就是你的人生！”

观照自己的念头，一言以蔽之，就是把那些有问题的念头 “纠出来”进行调整，时刻保持正念。

一行禅师在《正念的奇迹》里面说：“专注工作，保持警觉和清醒，准备好应对任何可能发生的状况，随机应变。这就是正念。”

我们需要加强的，就是“保持警觉和清醒”。因为“警觉”让我们及时发现念头的升起，“清醒”让我们明辨是非，知道什么才是我们应该坚持的。

古人有云“烦恼障品类众多，若不执我，无烦恼故，我执为根，生诸烦恼。”所以执念，是一切烦恼的根源。要想人生活得豁达、通透，就要懂得“放下”。放下“贪、嗔、痴”，放下一切“我执”。

不断升起、看到、调整、放下 “我执”的过程，就是修行！

3.   越修炼、越智慧

关于“人生的意义是什么”这个问题，稻盛和夫的答案是“提升心性，磨练灵魂”。这是修行的另一种说法。

人生是一趟单程旅行，所有的路过，都只有一次，不能停留、无法折返。那么，决定这趟旅程是否快乐、是否成功的，就是我们在旅途中的感受。边前进、边感受、边调整，让我们的生命之舟驶向自己希望的方向——这个过程，就是修炼。

我们生活在这个世界上，总要有所追求，有所获得。然而追求什么、获得什么呢？——内心的平静与满足。没有执念，内心便得平静，人生便得圆满。

所以我们要时刻保持“警觉和清醒”，及时发现并不断调整、修正自己带有“我执”的念头。在柴米油盐的日常中、在我们的举止言谈中、在我们的为人处世中，更在我们的思想意识中。对工作、对生活、对亲朋、对领导、对同事、对陌生人，也包括对自己。

念头无处不在，无时无刻不在。修炼就不处不在，无时无刻不在。用豁达、用正念修炼，开启智慧的人生。

关于“生命如何才算有意义”这个命题，其实每个人都有自己的标准和答案。不管你的标准是什么，现实中，只有我们把经历的一切，都看成是提升心智、磨炼灵魂的修炼机会，并在其中不断发现、不断调整、不断进步，最终才能活出让自己满意的人生，才能实现自己定义的生命的意义！