这周有两天晚上因为加班睡的比较晚，精力涣散，周末了白天补觉花了很长时间。想想之前自己明明想的是晚上早睡，早上早起做事情，这样既符合身体的休息规律，又能保持高效，但是就是没有做到。
1.目的：为了保持精力充沛，提高时间利用效率。来源于时间更高效的价值观。
2.目标：每天早睡，需要花费高精力的任务挪到早上去做。
3.我在哪里：每周总会有几天没有早睡，要么是跟着环境去看电视、闲聊、吃东西等，要么上网去做些毫无意义的事情。
4.差距：每周有3-4天没有早睡。
5.资源：可以使用闹钟来提醒早睡。设定网络路由器晚上10点准时关机。
6.保障：在种子习惯里面参加早睡打卡。每天总结的时候进行记录自我监督。家人监督不看电视、吃东西、闲聊。
