很想和别人链接，当我敞开自己的时候，接受到的是对方的评判，我就会陷入深深的羞愧之中！现在看来是因为我在对方身上投射了权威人物！我把她看得和妈妈一样重要！于是她的一言一行都变成了妈妈的样子！我渴望得到妈妈的关注和支持！于是我投射自己的需求给对方！希望别人能无条件的，不用说就可以给予我需要的关注和支持！如果对方给到的是评判，我就会退缩到自己小孩子的状态！我觉得很受伤！我觉得很失望！我觉得我永远不可能得到我想要的关注和支持！因为没有人会在乎我的感受！我就这样一次次地在人际关系中投射需求，和他人纠缠！
我可以真实的表达自己的需求，如果对方有就给，没有也没关系，不需要通过付出讨好来期待对方明白我的需求！实际上她永远也不会明白，因为她在她的故事里面！想要什么就表达，有什么想法就表达！不要试图让对方自己去明白，那是一个小孩子的心态！
我现在是成年人了，我要用成年人的方式来沟通交流，我有权要求自己想要的，我有权拒绝我不想要的！即使得不到自己想要的，也没有关系！我可以去争取其它想要的东西！过自己想要的生活！成为自己想成为的人！不需要依赖别人的评价和认可来证明自己存在的价值，不需要因为讨好别人而牺牲自己！我已经长大了！我在这里，我为自己在这里！我是自由的！我可以拥有我想要的一切！
