学习了时间管理加刘友龙老师的课，我准备从9月1日起好好运用起来。
这3天一直在设定90天践行目标，分别为3个月。思考，安排很花时间。
似乎自己列的也比较多。学到到做到。不易。
有人监督很好。这3天头晕晕的。想多了。
定好计划赶紧行动起来。养足精神是关键。
按照要求鼓起勇气发了一个朋友圈，小范围的，当然都是自己的亲人，最信任的朋友，和极少数同事。
建了一个群，有9位亲人朋友关注并监督我。他们真好。
希望自己有毅力和快乐的心做完。其实心里还是打鼓的。没底。
一、初衷
2008年1-8月已经养成习惯：
晨间笔记、早起、蔬菜水果糊、读书、写作坚持了200天。
写作：写博客（孩子）、写简书、听书，写笔记
但感觉身体还是容易疲惫，作息习惯不好。睡不好，精神会不好，情绪也会不佳。
所以新增90天目标，以锻炼、身体为重。
二、90天目标：
90天3个月具体目标。
* 1.早睡（晚22:30-23:00）90天。
*2.锻炼（坚持跑步，keep）90天。
达到跑步总路程200公里，目前72公里；
keep达到40次，目前keep11次
* 3.学习（坚持每天读书，写作）
* 具体：
* 学习完叶武滨早期10课；经典40课；笔记为证。
* 听完并做笔记刘媛媛34课；笔记为证。
* 刘友龙16课复习及新课10节；笔记为证。
* 继续打卡并录音2本书；分享给大家；
* 录音《易经》、《学习心理学让孩子爱上学习》分享给大家；
* 樊登书十本；笔记为证。
* 4、陪伴孩子：
与孩子沟通：每天半小时，记录陪伴日记；
自己情绪：注意觉察自己情绪，并记录，及时调整。
记录在博客文章。
三、发红包原则：
1、如果我一天晚睡，会发500元红包[憨笑]
2、每月发一次红包500元，以下情况：
1）、月底未达到运动指标；
2）、未完成学习任务；
3）、对女儿发脾气；大吼大叫。（女儿在群里呵呵）
3、每月全部达到，发500元红包。
四、情绪：以爱人，孩子反馈为准。
爱人、孩子也在群里，不敢懈怠。
* 陪伴好孩子的学习，睡前沟通30分钟
* 陪伴好孩子的学习，睡前沟通30分钟
* 陪伴好孩子的学习，睡前沟通30分钟
* 陪伴好孩子，注意情绪
* 陪伴好孩子，注意情绪
* 陪伴好孩子，注意情绪
逼一逼自己，改掉晚睡，锻炼不坚持，时间浪费在手机上，以及容易对孩子学习着急的问题。
改为早睡，锻炼，学习，淡定对孩子，自己多努力。
