停止内心噪音。
莫让内心自编自导戏剧。
为何要让愚蠢的想象挑动起怒火呢？
不要想象别人的评判，一来那是想象，二来那是评判，没有一个是事实，不是么？
对镜练习。
所有的烦恼皆来自自心。
快来看看跳动的火焰？
忘了不带情绪的表达，只是描述事实和表达感受。
31/666觉察
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